糖尿病是一種較為常見的疾病，尤其是對於中老年朋友們來説，是高發年齡段，而早餐對於糖尿病人來説是非常重要的，因為早晨是人體激素分泌最旺盛的時候，早餐吃好了一天的血糖都會較為穩定，有四個早餐壞習慣希望你不要犯，下面就來一起看看吧！
1、邊走邊吃
對於很多上班族來説，吃早餐的時間非常有限，很多人都會買了早點以後，邊走邊吃，但是這樣吃飯是不健康的，會影響人體的消化系統，還有血糖健康，而且也不好控制飲食質量，所以最好建議先做着吃完之後，休息十幾分鍾再走動。
2、吃得太快
很多人吃飯習慣吃得太快，但是實際上是不提倡的，因為不僅不容易消化，也會導致血糖上升，建議吃的時候吃10～20分鐘，並且食物也不要太過於單一，多吃幾個品種，使得營養更加均衡。
3、早餐吃垃圾食品
俗話説早餐要吃好，很多人早餐吃泡麪，餅乾，油條，零食等等，這樣並不提倡，因為營養單一，也會造成血糖升高，影響健康。
4、吃得太晚
很多人起牀比較晚，有時九點多才吃早餐，十二點又開始吃午餐，兩餐隔得較近，飯後的血糖高峯期會遲遲降不下來，所以建議早晨6～8點左右吃早餐，在起牀一個小時之後吃比較好，因為這個時候腸胃功能開始了正常運作。
不同糖尿病人羣可以吃什麼早餐？
年輕上班族可以吃全麥麪包，豆漿，牛奶，水果，營養均衡易消化。
中年人可以吃燕麥牛奶粥，蔬菜，雞蛋，水果，堅果等，補充日常所需營養。
老年人可以吃粗糧雜糧粥，配上蔬菜比如紅薯，玉米等，水煮雞蛋，堅果。
以上就是關於糖尿病人的早餐，要多吃一些低糖且營養豐富的食物，更加有利於健康。而沒有患有糖尿病的人羣也應該重視早餐的重要性，補充適當的營養才能增強免疫力。