它是被人“誤解”最深的魚,比甲魚營養,一斤5塊錢,卻無人問津

它是被人“誤解”最深的魚,比甲魚營養,一斤5塊錢,卻無人問津!秋冬季節正是進補的好時機,今天營養師大喬就給大家安利一種魚,這種魚就是草魚,草魚不僅價格便宜,還含有豐富的DHA,可以促進視網膜的健全發育,並可以預防視網膜病變及白內障。有護眼明目的功效,學生和電腦族要多吃。它還含有豐富的不飽和脂肪酸、硒元素,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物,還有抗衰老、養顏的功效。對於身體瘦弱、食慾不振的人來説,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。冬天進補的時候可以多吃這道粉絲燒草魚哦。喜歡的朋友就在下面點個贊吧!
粉絲燒草魚
它是被人“誤解”最深的魚,比甲魚營養,一斤5塊錢,卻無人問津
By 美美家的廚房
配料:
草魚 半條、青辣椒 3個、薑絲 適量、花生油 適量、精鹽 適量、香菜 兩顆
烹飪步驟:
1.草魚去鱗去掉內臟,剁成小塊備用。
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2.青辣椒切成圈,香菜切成小段,姜切絲。
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3.粉絲放入冷水中,泡軟。
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4.不粘鍋裏放油,燒至五成熱後將魚塊擺入鍋中,慢慢煎至底部微微定型,變得焦黃。
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5.翻面,兩面都煎黃,這時候魚塊就變得不容易碎了,輕輕倒出來備用。
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6.鍋裏留底油,薑絲倒入鍋中炒出香味後加入青辣椒段,炒至辣味飄出。
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7.淋入兩碗水,粉絲吸水性比較大,水一次性要加足,中途最好不要加水,如果水實在不夠,也要加入開水。
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8.將泡軟的粉絲放入湯中。
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9.煎好的魚塊碼在粉絲上,蓋上鍋蓋,大約燜煮5分鐘。
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10.時間根據自家情況做調整,鍋裏還要稍微留點湯汁更好吃。小朋友尤其喜歡用湯汁泡飯呢。
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烹飪小貼士:
1、草魚肉質細嫩,刺少,特別適合給孩子吃,那麼如何挑選到新鮮的草魚呢?草魚是越新鮮越好,最好購買活魚,要選擇體型比較大隻的為好,這樣的肉質比較的緊密,而小的草魚肉質則會顯得十分的鬆軟,失去口感,然後再選擇草魚是還要注意魚鱗夠不夠完整,魚鰓顯現出鮮紅色這樣的草魚比較新鮮。2、我們這樣的小家庭,每次買一條大魚回來,一頓總是吃不完,吃不完的草魚如何保存?草魚的儲存方法保存鮮活草魚時,可以往魚嘴裏灌3-4滴白酒和白醋,置於陰涼處,每天換一次 水,可以保存兩週左右。如果是已死處理過的草魚,不水洗,不刮魚鱗,將內臟掏空,放在淡鹽水中,可以保存數天,或着冰箱冷藏保存。
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