秋天，女人少不了它，隔三差五吃，美白抗衰老，皮膚好顯年輕

它是“天然黃體酮”，女性常吃，美白養顏，40歲皮膚也水靈靈。最近天氣變涼了，皮膚狀態是越來越不穩定了，尤其是當女人一過30，皮膚就開始走下坡路，其實，這都是因為隨着年齡的增大，身體裏的黃體酮分泌逐漸減少，這不，今天小編給大家找到了好東西，這是一道菜，被稱為“天然的黃體酮”，它就是——“西蘭花炒豆腐泡”。西蘭花，豆腐泡，這兩樣再平常不過的食材，作為我們的家常菜，它怎麼會有這麼大的功效呢？原來，而其中一定量的類黃酮物質，西蘭花屬於高纖維蔬菜，愛美的朋友多吃，不僅能讓你的腸胃輕鬆吸收，還能讓腰肢更纖細呢！

黃體酮是我們身體內的一種雌激素，所以，女人要想皮膚白嫩，就多吃這道菜，別説三十歲走下坡路了，40歲看起來也是少女臉，皮膚白皙，素顏美美噠。秋天，女人少不了它，隔三差五吃，美白抗衰老，皮膚好顯年輕。

又到了這個令人舒服的季節，到了秋天一件外套剛好，護膚品也不用太多。但是，在這裏季節，我們絕對少不了它，隔三差五吃，美白抗衰老，皮膚好顯年輕，它就是“西蘭花炒豆腐泡”，一道天然的養膚化妝品。這道常見的家常菜，怎麼會有如此大的功效？其實，西蘭花的維生素C含量比辣椒還要高，西蘭花的花球中，含蛋白質是菜花的3倍、番茄的4倍呢！這些常見的元素，有助於我們體內黃體酮的合成，能夠幫助我們的身體和皮膚更快的吸收營養，讓皮膚變得又滑又嫩！這道菜做起來也不難，與豆腐泡一起炒，加入香油、葱薑蒜炒熟就可以了，吃起來不僅爽口美味，做起來簡單，還有如此有益的功效，愛美的你，趕快試試吧！

【西蘭花炒豆腐泡】

美食詳細材料

西蘭花1小朵，豆腐泡56克，荷蘭豆87克，芹菜3克，蠔油1小勺，自釀白酒6克，生抽1小勺，十三香少許，玉米油適量，鹽適量

美食詳細步驟

1.西蘭花用刀切成小朵，放入稀鹽水裏，浸泡十五分鐘，再重新加入適量的清水，清洗兩遍。

2.豆腐泡清洗乾淨，用刀切成細條狀，備用着。

3.荷蘭豆用手摘去頭尾部，全部摘好了，清洗乾淨。

4.起鍋燒油，油燒熱了，下入西蘭花，大火翻炒，翻炒片刻，加入豆腐泡，蠔油，生抽，自釀白酒，十三香，炒勻了，加入適量的清水，大約翻炒1分多鐘，加入荷蘭豆，適量的鹽，翻炒片刻，就可以出鍋了。

煮婦百科成功秘訣

1.西蘭花比較難洗，必須切開後，放入稀鹽水裏浸泡過，去除西蘭花裏的農藥殘留物，再改用清水清洗。

2.荷蘭豆比較嫩，翻炒的時間不宜過長，時間控制在1分鐘即可，以免炒老了，沒有鮮嫩感。

好啦，今天的西蘭花炒豆腐泡就到這裏了。西蘭花，豆腐泡，荷蘭豆，都是素食主義。很多人認為豆腐泡是肉類，其實不是的，豆腐泡有黃豆研磨製作而成，濃縮了黃豆的中豆類黃體酮，黃體酮是我們身體內的一種雌激素，女人不可或缺的物質，如果減少了，身體就容易衰老，所以為了皮膚好，要注意體內的黃體酮平衡哦。朋友們，你們平時會特意補充黃體酮嗎？