10道省時省力的清淡美食,簡單健康味道鮮,入口鮮味道濃很下飯

10道省時省力的清淡美食,簡單健康味道鮮,入口鮮味道濃很下飯
材料:杏鮑菇,青紅椒、生抽,雞精,食鹽

做法:

1、杏鮑菇洗淨用手撕成粗細均勻的長條,青紅椒切成長條;

2、鍋中燒油,倒入辣椒絲煸炒至變色,看起來很油亮;

3、倒入杏鮑菇大火煸炒,放入食鹽調味;

4、繼續煸炒至杏鮑菇變軟成熟,加入生抽和雞精翻勻出鍋

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用料

豆腐皮1張韭菜200克(一小把)油適量鹽適量生抽適量雞精適量味精適量蒜2瓣姜適量

做法

1、韭菜切段備用,要把韭菜根和韭菜葉分開,到時候下鍋的順序不一樣

2、豆腐皮切絲,不要切的太長,切過之後,抖散

3、蒜姜切沫,我圖上的姜只是拍照用,就用了一點

4、放油適量,爆香蒜姜沫,可以加2個幹辣椒

5、然後最重要的一步,先放韭菜根,不要翻,倒入豆腐皮,翻,翻翻,迅速倒入適量生抽,然後下韭菜葉,撒鹽,翻炒出水,撒雞精,中間要不停翻炒,否則豆腐皮會結成疙瘩,不要炒太久,放味精起鍋

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材料:魚肉魚骨共250克,淮山20克,海帶、豆腐、葱、胡椒粉、鹽各適量。

1.淮山洗淨,研成粉末;豆腐切塊,海帶切絲;魚肉洗淨,切成片。

2.鍋中加適量水,放入海帶絲和淮山粉、豆腐塊,大火煮沸。

3.最後放入魚片,煮熟後加入葱花、胡椒粉、鹽等調味,即可喝湯吃肉。

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食材:2根京葱、1小碗豬肉絲(牛肉絲也行)、1小勺澱粉、適量的鹽、少許醬油、1勺蜂蜜

1、先將京葱切斷,然後在把準備的豬肉絲用澱粉、鹽、黃酒醃製。

2、準備一個炒鍋,倒入食用油,等油熱了之後再倒入醃製好的肉絲,炒到6成熟的時候倒出備用

3、用鍋底的油直接炒京葱,放入少許的鹽、醬油,再倒入肉絲一起炒

4、最後加一勺蜂蜜,炒勻即可

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材料:對蝦250克、蒜頭半顆、山茶油適量、甜辣醬適量

1、從蝦頭的位置,去蝦腦並拉出蝦線。

2、開背,加鹽、料酒拌勻醃製10分鐘。

3、鍋燒熱,淋少許山茶油,把蝦煎透。

4、蝦盛出,煸香蒜蓉。倒入甜辣醬和少許水。

5、倒入煎好的蝦翻拌均勻。裝盤即可食用。

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食材

豬肉400克、紅薯粉條150克、京葱一根、八角兩顆、冰糖8克、薑片3片、生抽兩勺、鹽適量、老抽一勺

1、鍋中燒開水,放入切好的豬肉汆燙至水開,撈出洗淨,瀝乾水(家裏的有醃好的熟肉就可省略這一步哦~)

2、鍋中放油,放入豬肉塊,小火煸出油脂,撈出肉塊放入冰糖炒成焦糖色後再放入豬肉,炒至均勻上色,加入京葱段、八角、薑片炒出香味

3、加入清水1200ml及所有調料,大火煮開轉小火60分鐘(中途將葱姜撈出棄用)

4、粉條提前用熱水泡軟,當鍋中的水燉至還剩三分之一時,放入泡軟的粉條,中小火煮至變軟即可

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土豆300g;胡蘿蔔200g;洋葱青椒(不喜歡的不放也好吃)50g;日式咖喱塊大概是100g一盒的量;食用油(不推薦菜籽油)30g

1、鍋內倒油燒熱加入土豆和胡蘿蔔塊炒一會兒

2、加入600ml水煮10分鐘

3、加入咖喱塊用小火煮至土豆稍爛即可

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材料:臘肉、蒜苗、紅椒、植物油、料酒、生薑、紅油豆瓣醬

1臘肉用温水浸泡,清洗乾淨。

2把泡好的臘肉切薄片,生薑切絲,蒜苗清洗乾淨切段備用。

3鍋裏倒入植物油,油熱後放進薑絲爆香。

4調入一湯匙紅油豆瓣醬,炒出紅油。

5倒入臘肉片,小火翻炒。

6調入一湯匙料酒,繼續翻炒。

7等臘肉炒軟後,倒入蒜苗莖翻炒。

8等蒜苗莖炒軟後倒入蒜苗葉關火,炒勻即可出鍋。

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材料:瘦肉150克萵筍200克;色拉油1湯勺鹽1小勺泡椒適量蒜苗適量澱粉適量生抽少許;

1.萵筍均切片備用,瘦肉切片加澱粉、生抽拌勻。

2.鍋熱後放色拉油加瘦肉炒熟盛出。

3.鍋中留底油放萵筍炒片刻後將炒熟的肉片放入,加蒜苗和泡椒調味即可。

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材料:雞胗,油料,酒,鹽,白酒,小葱,生薑,生粉,青蒜,泡椒,紅燒醬油

1、青蒜洗淨後切段,準備泡椒和生薑絲,葱段和薑絲加入清水浸泡;雞胗洗淨,把雞胗切十字刀後再切長條,放入碗裏,先倒入葱姜水和白酒浸泡十分鐘後逼出水分再加入鹽,料酒和生粉抓勻醃製20分鐘

2、熱鍋倒油,油温5分熱把雞胗撈起加入迅速劃散至變色盛出備用

3、再把薑絲和泡椒倒入煸炒出香味,倒入雞胗烹入10克料酒,加入紅燒醬油煸炒均勻,再把青蒜倒入煸炒斷生出鍋

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