有句俗話説得好：“愛美之心人皆有之”，特別是女性朋友們，更加想要用擁有光滑細膩的皮膚和窈窕的身材。但是隨着年齡的上漲，皮膚一天天的變得鬆弛、有皺紋，內心很是煩惱，今天營養師大喬就給大家推薦一道可以美容養顏的美食。
銀耳和它一起喝，堪稱“美容劑”，40歲皮膚有彈性，女性要多吃！它就是蘋果。營養師大喬説過，蘋果裏含有大量的維生素C，有一定的抗氧化的作用，常吃可以延緩衰老。它還含有鋅，錳等人體所需的少量必需營養元素，可以保護人體的健康。今天小編給大家帶來的是一道銀耳蘋果湯的做法。感興趣的朋友們，一起來看看它的具體做法吧！
銀耳蘋果湯
By 土豆絲捲餅
配料：
銀耳 40克、大蘋果 1個、枸杞 20克、冰糖 20克
烹飪步驟：
1.材料備好，銀耳已經提前處理好。幹銀耳先用水沖洗兩遍，在用清水浸泡上，大約1小時，就看到銀耳表面軟爛，把銀耳切去根部，一朵朵分開就可以了
2.取一個煮鍋放入泡發好的耳音，放入末過銀耳的水量，加熱小火煮，一直煮出銀耳表面有膠質出現
3.蘋果去皮、去核，切成小塊
4.看到銀耳煮出膠質了，放入蘋果和枸杞子，冰糖可以酌情添加，喜歡甜的就加一點，不喜歡可以不加。繼續加熱大約20分鐘
5.銀耳煮的很好
6.時間到，蘋果煮到軟綿，黏黏稠稠的樣子非常有食慾，可以冷卻之後吃口感更好
烹飪小貼士：
蘋果的選購：
1.買蘋果要挑紅的，不要挑綠的，綠的還沒有熟，最好挑紅中帶黃。這樣的蘋果比較好。全紅的蘋果帶軟化劑的，正常蘋果是自然日照所以紅中帶黃的。
2.放在手裏掂掂重量，重的蘋果，比較甜水多。輕的大部分是不新鮮的，水不多，所以比較輕。
3.如果挑黃元帥或黃香蕉蘋果，麻點多發黃的比較甜好吃。
4.好吃的蘋果聞起來比較香，所以拿在手裏聞一聞，香的蘋果比較好吃。
5.挑蘋果要挑光滑，沒有斑點坑窪，比較圓潤的蘋果相對而言比較好。
大家喜歡吃蘋果嗎？