超下飯的洋葱炒牛肉,肉片薄嫩入味洋葱不蔫,老媽的做法倍兒棒
冬天最愛的一道小炒菜就是洋葱炒牛肉了。之所以喜歡,除了有童年的記憶外,還因為洋葱易儲存,也是北方的常備蔬菜。
冬天的運動量少,但胃口卻出奇地好,需要更多的能量來對抗寒冷,吃肉是最直接的能量儲備來源。牛肉相比豬肉,脂肪含量少,而蛋白質又極為優質,此外還富含鈣、磷、鐵等營養素,多吃幾口,沒有長肉的顧慮。
用洋葱搭配,除了因為在口感上非常適合,還因為洋葱有通氣的效果。不用擔心吃多了肉腸胃不舒服。
這道小炒做法簡單,味道濃香,下酒下飯都很棒,但是對於先放洋葱還是先炒牛肉總是在不斷的討論中。所以,我把我的做法跟大家分享一下,這也是我老媽炒了幾十年總結出來的,特別實用。
-------【洋葱炒牛肉】-------
【材料】牛裏脊300克,紫皮洋葱1個,小葱 2棵,油適量,生抽少許,鹽適量,黑胡椒粉少許
【製作】
1. 牛裏脊切薄片;分享一個把肉切均勻薄片的技巧,即把肉塊放冰箱冷凍變硬,用手稍用力按能按出一個指坑的狀態,取出後可輕鬆切薄片;如果硬到梆梆凍,需取出後回温才能切得動;我們把前面那種狀態叫“酥凍”;
2. 紫皮洋葱清洗乾淨;洋葱有很多品種,這種顏色鮮豔的紫皮洋葱口感脆嫩,也不是特別辣,除了炒食,也很適合生食;而且紫白顏色跟牛肉搭配比黃皮洋葱更亮眼;
3. 將洋葱切“羅鍋”細絲,即沿着洋葱的紋路切絲,每一根洋葱絲都有同樣的弧度,這樣切可以使洋葱加熱後不怎麼塌;
4. 炒鍋中倒少許油,將洋葱絲扒拉幾下,撒少許鹽稍變軟,盛出備用;
5. 鍋中倒油,無需等油熱,將牛肉片倒鍋中,用鏟子迅速劃散,可使肉片保持獨立不粘連;
6. 待表面變色後,撒少許鹽和生抽,翻炒均勻,牛肉略出湯;
7. 迅速將洋葱絲和黑胡椒粉倒入鍋中,翻炒幾下可出鍋。
【蘋果私房話】
洋葱先炒一下可斷生,沒有那麼多辣味,且在温度及口感上與牛肉更搭配;如果後放洋葱絲,會導致牛肉片炒老而洋葱還未熟;用同樣的方法還可以炒青椒肉片、蒜薹肉片。
“用愛製作美食,用心記錄美好;用簡單的做法,呈現食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的蘋果,曾經當了18年英語老師,現在是“為愛下廚房”的家庭煮婦、美食自媒體、特約原創美食作者。在和油鹽醬醋打交道的日子裏,心也變得越發温柔,也愈發感到“陪伴”才是世間最美好、最重要的。