對於家裏有處於身體發育階段的小孩來説，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外，還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有着促進作用，吃了後能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物。
材料：鯪魚罐頭，油麥菜，蒜片，幹辣椒段，植物油。
孩子吃油麥菜有什麼好處
油麥菜對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，能稀釋呼吸道炎症和分泌物的黏稠度並且使之容易咳出。
做法：
1. 油麥菜洗淨切段，鍋內加植物油燒温熱，放入蒜片和幹辣椒炒出香味，倒入油麥菜大火炒到微斂
2. 倒入鯪魚罐頭再接着大火炒，油麥菜打蔫剛要出湯的時候關火就可以了。
扇貝肉炒韭菜
材料：韭菜，扇貝肉，薑末，鹽，植物油。
孩子吃扇貝肉有什麼好處
扇貝具有健脾和胃的功效。常用於脾胃虛弱，因運化無力所導致的脘腹脹滿、食慾不振、大便溏泄、肢倦乏力等多種症狀。常吃扇貝可以暖胃，治療胃寒等病症。
做法：
1. 韭菜擇洗乾淨切段，扇貝肉洗淨。炒鍋放植物油，油温3成熱，下薑末炒香，放入扇貝肉，炒幹水分。
2. 放入韭菜大火翻炒，韭菜打蔫，加鹽調個味，翻炒均勻即可關火裝盤就可以了。
對於長身體的孩子來説，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！