女性養生,學會吃三種美食,美容護膚,排毒養顏,滋補身體

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五花肉乾鍋茶樹菇

食材:五花肉;茶樹菇;配菜;青椒;調料;姜;蒜;幹辣椒;生抽;鹽;雞精;油

做法

1.五花肉切片,姜蒜切細,青椒切絲,茶樹菇提前用水泡發。

2.熱鍋熱油,放入五花肉翻炒至微焦,加生抽翻炒,然後留油把五花肉撈出備用。

3.再倒一部分油在鍋中,油熱後放入姜蒜、幹辣椒炒香。

4.然後放入茶樹菇、鹽翻炒,茶樹菇時間要炒得稍微久一些,茶樹菇是泡發的,內部含有水分,要把水分炒幹。

5.茶樹菇炒差不多時,加入五花肉、青椒絲、雞精翻炒2分鐘左右,即可出鍋啦。

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蠔油杏鮑菇

做法

1.雞蛋打散入油鍋炒熟。

2.雞蛋炒好後裝出備用。

3.青椒去蒂,洗淨,切絲,備用。

4.鍋里加入適量的食用油,放入青椒快速翻炒後出鍋,備用。

5.杏鮑菇切片。

6.炒鍋里加入適量的食用油,放入杏鮑菇快速的翻炒。

7.加入適量的蠔油。

8.再加少許開水,一起翻炒。

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清蒸黃花魚

食材:黃花魚1條、油適量鹽3克、生抽3毫升、大蒜1個、紅辣椒30克、老抽1毫升、料酒1毫升、生薑2片

做法

1.黃花魚去鱗,去魚內臟,去魚鰓、洗淨,瀝乾水,中間劃二刀,魚肉容易入味,生薑、香菜分別洗淨準備好。

2.熱鍋,油温150度左右,把洗淨的黃花魚,放入油鍋炸至外皮微黃,六成熟,出鍋。

3.把炸過魚的油裝好,鍋中留少許油,放入洗淨切好的大蒜、紅辣椒、生薑,小火煸炒出香味,

4.鍋裏倒入一碗高湯,一小勺白砂糖,煮沸,沒高湯的,可以加一小碗清水,雞粉、豆瓣醬煮沸。

5.把炸過的魚放入鍋裏,加生抽、老抽、料酒、鹽,大火煮沸改為微火慢燉10分鐘,燉魚的時候可以用勺子把湯汁淋在魚上面。

6.轉為大火,生粉勾芡淋在魚的上面,收汁。放香菜,熄火,鮮美出鍋。

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清蒸黃花魚

食材:黃花魚1條、油適量鹽3克、生抽3毫升、大蒜1個、紅辣椒30克、老抽1毫升、料酒1毫升、生薑2片

做法

1.黃花魚去鱗,去魚內臟,去魚鰓、洗淨,瀝乾水,中間劃二刀,魚肉容易入味,生薑、香菜分別洗淨準備好。

2.熱鍋,油温150度左右,把洗淨的黃花魚,放入油鍋炸至外皮微黃,六成熟,出鍋。

3.把炸過魚的油裝好,鍋中留少許油,放入洗淨切好的大蒜、紅辣椒、生薑,小火煸炒出香味,

4.鍋裏倒入一碗高湯,一小勺白砂糖,煮沸,沒高湯的,可以加一小碗清水,雞粉、豆瓣醬煮沸。

5.把炸過的魚放入鍋裏,加生抽、老抽、料酒、鹽,大火煮沸改為微火慢燉10分鐘,燉魚的時候可以用勺子把湯汁淋在魚上面。

6.轉為大火,生粉勾芡淋在魚的上面,收汁。放香菜,熄火,鮮美出鍋。

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