花高價給孩子買燕麥奶，竟然被騙了？！燕麥奶的葫蘆裏到底賣的啥藥

小康君一直都推薦大家喝牛奶，不僅孩子要喝，大人、老人都要喝，甚至要喝一輩子。雖然牛奶營養豐富，但是並不是所有孩子都愛喝。最近就有很多寶媽反映自家的寶寶不喜歡牛奶的味道，但是能夠接受燕麥奶的味道。

（圖片來源:網絡）據小康君瞭解，市面上燕麥奶的銷量非常好，連很多飲品店裏也將其營銷為健康飲品。燕麥奶聽起來十分健康的樣子，那它到底是不是一款適合孩子的飲品呢？今天咱們就來聊聊燕麥奶。

燕麥奶=燕麥+牛奶？

（圖片來源：網絡）家長們之所以認為燕麥奶營養價值高，其實是被它那充滿迷惑性的名字給欺騙了。不要以為它名字中有“奶”字，就真的以為它是一款奶製品。燕麥奶≠燕麥+牛奶！燕麥奶的主要原料是燕麥漿，本質上是一種植物蛋白飲料，和奶根本不搭邊！雖然燕麥也很健康，但是通過加工其營養成分也會大打折扣。

（圖片來源：網絡）花那麼多錢給孩子買了個飲料？沒錯，就是這麼無情。既然是飲料，那為什麼口感、顏色都特別像奶製品呢？商家也是利用了大家對奶製品的信賴，通過添加一些食品添加劑使植物蛋白飲料從口感上、顏色上更加貼近奶製品。如果商家直接在包裝盒上打上“燕麥飲品”，想必沒有多少家長願意掏錢吧？家長們現在是不是有些心痛？自己掏高價給孩子買的燕麥奶竟然沒有奶。小康君勸大家先別急着扔，燕麥奶雖然沒有奶，但是也不是一無是處，還是有點營養的，接下來小康君就給大家分析分析燕麥奶的營養價值。

燕麥奶有沒有營養價值？

（圖片來源：微博）家長們之所以給孩子買燕麥奶喝，就是為了營養。不摻雜牛奶的燕麥奶，營養有多少呢？咱們和純牛奶對比一下就知道了。小康君從市面上隨機選取了一款純牛奶、一款燕麥奶，從營養成分表中可以看出其營養差距。

（某品牌純牛奶營養成分表）

（某品牌燕麥奶營養成分表）首先從蛋白質含量上看，普通牛奶的蛋白質含量在3.2g/100ml，部分優質牛奶的蛋白質含量則高達3.8g/100ml。燕麥奶的蛋白質含量還不足1g/100ml，遠遠低於牛奶。而且，燕麥奶中的穀物蛋白質是不完全蛋白質，也不如牛奶中的蛋白質好吸收。其次從鈣含量上看，普通牛奶的鈣含量在100mg/100ml，但很多燕麥奶中根本沒有鈣含量。部分燕麥奶也標識了鈣含量，但是因為燕麥奶中的鈣屬於無機鈣，不容易被人體吸收，所以仍然是牛奶勝出。從總體上看，燕麥奶沒有純奶營養價值高，但仍然具有自己的營養優勢，如：脂肪低、含有膳食纖維等。這樣看來，燕麥奶也不是那麼一無是處。雖然燕麥奶比不過純奶，但是相比較市面上銷售的其他飲品，還算是一款相對健康的飲品。燕麥奶適不適合孩子喝？

（圖片來源：網絡）説了這麼多燕麥奶到底適不適合孩子喝呢？從孩子的生長髮育問題來看，牛奶更適合正在長身體有補鈣需求的孩子，不能用燕麥奶代替純牛奶。有的孩子為啥更願意喝燕麥奶，這是因為很多商家為了改善燕麥奶的口感，會在其中添加一些蔗糖、葡萄糖、香精來調味，以此迎合大家的口味。甜甜的燕麥奶很容易養刁寶寶的胃口，孩子嘗過甜味的燕麥奶更不願意喝口味平淡的牛奶了。除此之外，經常給寶寶喝燕麥奶，更容易引發肥胖、齲齒。建議家長不要給3歲以下的寶寶喝燕麥奶，1歲以內的寶寶要以母乳或配方奶為主，如果寶寶對牛奶沒有過敏或不耐受的情況，1歲後就可以喝純牛奶了。（美國兒科學會 (AAP)以及世界衞生組織（WHO）都曾建議：當寶寶滿1歲就可以喝牛奶了）對於3歲以上的寶寶，喝奶仍然要以純奶為主，可以偶爾喝一些燕麥奶改善口味。除了燕麥奶，兒童牛奶、椰奶、早餐奶、豆奶、核桃乳等飲品也都不是適合寶寶長期喝。家長們一定要擦亮眼睛，千萬不要被“兒童”、“奶”等具有迷惑性的字眼欺騙了。給寶寶選奶製品一定要看清配料表，真正的純牛奶其配料表中只有生牛乳，如果後面有一堆添加劑，這種就不是奶，除了口味好些，沒什麼營養價值。

（圖片來源：網絡）燕麥奶不適合孩子，有沒有適合的人羣呢？還真有！對於想要控制血脂或者乳糖不耐受的大人而言，燕麥奶也是不錯的選擇。此外，有些寶媽反應自家寶寶乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子；還有些寶媽説寶寶根本不愛喝牛奶，一口都不願意喝。面對這些問題，既不能捨棄奶製品中的營養，又不能用燕麥奶等飲品代替，該咋解決呢？對於乳糖不耐受的寶寶（一歲以上），可以給寶寶喝去乳糖奶粉或者是舒化奶。對於不愛喝牛奶的寶寶（一歲以上），可以將牛奶加工進食物中，掩蓋奶味，也可以給孩子喝一些低糖酸奶。目前為止，最適合寶寶的奶製品非純奶莫屬了，不但營養價值高、價格也合適。那些打着高營養旗號的飲料，都不建議給孩子經常喝哦~（文中圖片均來自網絡，如有侵權請聯繫我們刪除）