楠木軒

冬天孩子常吃的兩道食物,熱乎乎,做法簡單,孩子常吃猛長個兒!

由 濮陽南煙 發佈於 美食

寶爸育兒路每天分享育兒小知識
大家好,今天給大家推薦兩道做法簡單的營養食物,孩子經常吃,個子長的高大壯。
豆腐中的蛋白質也非常適合人體的需求,豆腐的營養價值與牛奶相近,對因乳糖不耐症而不能喝牛乳,
1.豆腐蛋羹,是由豆腐和雞蛋兩個主要食材搭配蒸制而成。美味可口的家常菜,口感滑嫩、且不油膩。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素等,豆腐中的蛋白質也非常適合人體的需求,豆腐的營養價值與牛奶相近,對因乳糖不耐症而不能喝牛乳,2.蔬菜扇貝柱粥,是由胡蘿蔔,玉米,西蘭花和香菇等幾個主要食材搭配煮制而成。玉米能緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。西藍花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西藍花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。
我是寶爸育兒路,想了解更多育兒知識請關注我,如果您喜歡這篇文章,請點贊或分享給更多的人!