如今不少年輕一代的父母喜歡吃零食，自然而然孩子也會跟着成為零食“愛好者”，父母也很寵孩子，想吃肉啥子就給買啥子，孩子年齡段小，意志力較弱，一旦家長不幫助孩子去控制，這會導致孩子身心健康出現現象，孩子在吃零食的身後確是喝出了不健康、喝出了營養不良，以至於是性早熟。
要怎樣幫助孩子改進不健康飲食，讓孩子健康生活！首先，人們要去認知什麼不能夠孩子吃的零食。
為此，營養師從營養與健康的視角，舉例了某些不能夠孩子吃的零食。
1、膨化食品廠
膨化類食品廠首要成份是玉米澱粉，在經過高温膨化技術性處理後，撒上某些調味品調味，這種製作方式會讓主料蛋白成份產品質量下滑，其中所含的維生素也會遭遇損失。膨化類食品廠一般都很鬆脆，但你要了解，這類零食越鬆脆，所含的膨發劑就越大，超量的膨化劑所含的鋁會超標，這會對孩子中樞神經系統引發損傷。
2、更脆類零食
這類零食大多數首要以油、糖、玉米澱粉為主料，這類零食中所含的蛋白含水量都很低，好喝更是脆的零食，其所含的蛋白量就越大，這類零食為了達標爽口的好喝，更脆類零食中所含的油量在20%-30%，這類油中所含不健康的飽和脂肪，對孩子血管影危害大。
3、即食海蜇麥片
家居商場櫥窗陳列了很多品牌的麥片，這類麥片多為各種穀物混合而成，其中即食燕麥的量不怎麼，只佔一大部分，有的以至於會虛假宣傳，根本就不含燕麥。特別是經過加工的快熟麥片、沖泡即食海蜇麥片更不用就説。這類有的完全是用小麥麪粉和玉米澱粉加工製作而成，有的為了增多某些所謂的味型和好喝，還會添加某些糖和油，這些都是高熱量食物，是不便於孩子吃用的。
7.派類食品廠
很多孩子喜歡吃這類的點心和點心，但使用價值有沒有細心看過成份表，其中光添加類就有二十各種之多，這完全就是給孩子吃抗氧化劑。哪怕這類食品廠聲明“非油炸”，但它的脂肪含水量並太低，是典型的高能量、高嘌呤、高鈉、低蛋白的垃圾食品廠，一要要讓還遠離。
5、爆米花
爆米花能夠説成很多媽媽爸爸幼時回憶中的零食了，那時候的爆米花是用傳統意義工藝製作的，不會油油的，脂肪等添加。但目前，各種商場及影院娛樂場所，這類爆米花除此之外鉛超標外，都有添加磺酰氯玉米油，其中還在的核苷酸，對孩子時百害而無一利。
6、火腿腸
想信火腿腸沒有另一個孩子時討厭的，但營養師表達：市售不少火腿腸由雞鵝鴨內臟和大豆蛋白假冒肉糊，再加上人工色素和香料等添加劑的危害，火腿腸未找到蛋白、維生素和礦物等營養，還比不上讓孩子多吃些蔬果營養與健康。
7、棒棒糖
棒棒糖是被很多營養師歸為沒營養黑名單，首要成份就是糖，糖份能夠説頗為高，再添加某些香料、色素混合加工而成。特別是某些巧克力，很多兒童都喜歡吃，但很多家長不瞭解的是，這類巧克力中其實根本沒有奶，往往有奶的好喝，像是口奶精兑出去的，説些營養能夠説不計其數，更不説些對孩子有什麼好處了。
為了愛情身體的健康發肓，家長未來要把這些零食歸為不健康黑名單，屋內有這些零食的提出建議儘早清理掉，請別給孩子吃了。孩子喜歡吃零食，能夠用蔬果和堅果類代替。