荷蘭豆蓮藕炒木
荷蘭豆是一種可以食用的豆科美味，清淡爽口，搭配蓮藕一起炒食，營養價值頗豐，富含豐富維生素和多種礦物質，有助於營養的吸收，而且蓮藕吃起來清淡，有助於消除上火，預防燥熱的作用，而且搭配木耳營養翻倍，有助於改善氣血，讓你的肌膚更加細膩，女性朋友少不了此菜。
白菜
白菜的營養價值高，特別是白菜含有的水分，特別適合減脂人羣實用，吃多少都沒問題。清蒸白菜或者水煮白菜，減脂人羣多吃，不僅能減脂瘦身，還能補充體內水分，美顏美白。
茉莉花
茉莉花也叫茉莉，花顏色潔白，而且香味濃郁，有很好的觀賞價值。茉莉茶的營養價值很高，對身體健康有着很大的幫助，女性常用茉莉花泡水喝，可以減少皮膚黑色素沉着，色斑不見了，皮膚更細膩。