洋葱這麼吃，血管不堵不得病，三高不近身，一輩子不受血栓困擾

洋葱是我們生活中最常見的食材之一，洋葱營養價值極高，幾乎集營養、醫療和保健於一身。在歐洲洋葱被譽為“菜中皇后”，其營養成分非常豐富。洋葱又名球葱、圓葱、玉葱、葱頭，屬百合科葱屬，屬於百合科草本植物，是一種很普通的廉價家常菜。在我國各地均有栽培，四季都有供應。根據其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種。

在我國國內很多人會對洋葱特有的辛辣香氣而感到厭惡，而在國外它卻被譽為“菜中皇后”，因為它的營養價值不低，具有利尿、防癌、降壓等諸多功效。洋葱作為優質蔬菜的一種，我們選擇把洋葱榨汁喝很不錯，而且是很適合我們堅持每天服用的。雖然洋葱是一種很普通的廉價家常菜，但是它的做法各式各樣，各具風味。

洋葱肉質柔嫩，汁多辣味淡，品質佳，帶有一種獨有的香氣。我們在吃洋葱的時候需要注意，首先我們需要學會挑選出優質的洋葱才行，我們在選購洋葱的時候要注意，首先來説洋葱的表皮越幹越好，而且包卷度愈緊密愈好，這樣的洋葱比較好。下面就給大家分享一下洋葱的好吃做法，洋葱這麼吃，血管不堵不得病，三高不近身，一輩子不受血栓困擾。

食材：洋葱 雞蛋 青椒 紅椒 豆腐乾 火腿

1、準備兩個洋葱，洋葱比較容易辣眼睛，我們先把洋葱切成均等的四份，然後將洋葱放入清水裏面浸泡10分鐘，這樣可以有效祛除洋葱裏面的辛辣味，再次切的時候就不會辣眼睛了。洋葱泡好之後再次切成洋葱小方塊，切好只有盛入碗中備用。

2、準備一個紅椒，再準備一個青椒，首先把青椒還有紅椒的籽都去掉，然後將紅椒青椒全部切成小塊，也可以直接切成滾刀塊，切好的紅椒青椒全部放進盤子裏面備用。

3、準備一把大蒜，將大蒜切成蒜片，也可以直接將大蒜切成大一點的大蒜瓣，切好只有將大蒜放入碗中備用。

4、準備一個小碗，打進去三個新鮮的雞蛋，添加一丟丟的食用鹽，這樣可以增加雞蛋的底味，然後將雞蛋攪成雞蛋液，攪拌好的雞蛋液放在一旁備用。

5、平底鍋預熱，然後多放入一些食用油，油熱之後我們倒入雞蛋液，這個時候不要急着翻動，等到雞蛋液微微定型的時候，我們再慢慢的翻動，炒成大一點的雞蛋塊。雞蛋塊不要炒得太老了，不然不好吃，炒好的雞蛋塊盛出來備用。

6、鍋裏面放入一些食用油，然後放入蒜片，炒出蒜香味之後，再放入洋葱塊，翻炒片刻，再放入青椒紅椒，翻炒卷均勻之後開始調味，添加鹽 胡椒粉 雞精 生抽 耗油 翻炒均勻之後放入炒好的雞蛋，炒熟就可以出鍋啦。洋葱這麼吃，血管不堵不得病，三高不近身，一輩子不受血栓困擾。