做蘿蔔餡餃子,萬萬不可焯水!教你一招,鮮香入味,營養不流失

做蘿蔔餡餃子,萬萬不可焯水!教你一招,鮮香入味,營養不流失

做餃子餡鮮香味美,香嫩多汁,好吃極了!

做蘿蔔餡餃子,萬萬不可焯水!教你一招,鮮香入味,營養不流失

蘿蔔做餡很多朋友都會將它提前焯燙下,一是去除多餘的水分,二是去除蘿蔔的苦味,其實這樣做是錯的,通過焯水的蘿蔔營養大部分會流失到水裏,雖然去除了味道,但營養卻大打折扣,所以今天教大家最正確的蘿蔔餡調製方法,不僅鮮香入味,營養還不流失!

做蘿蔔餡餃子,萬萬不可焯水!教你一招,鮮香入味,營養不流失

【豬肉蘿蔔水餃】特點——鮮香入味,鮮嫩多汁,營養豐富

[食材]:白蘿蔔1根,豬肉200克,雞蛋1個,大葱1根,麪粉500克。

[調料]:料酒10克,生抽10克,老抽5克,食鹽13克,花椒粉2克,芝麻香油10克。

[製作流程]:

第一步:白蘿蔔去皮後清洗乾淨,用刨絲器擦成細絲再用刀剁碎,將蘿蔔碎放入盆中,加入8克食鹽攪拌均勻,靜置15分鐘。

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第二步:豬肉切片再剁成肉泥,在肉泥中打入1個雞蛋,放入10克料酒和生抽,5克老抽和食鹽,2克花椒粉,順着一個方向攪拌至上勁。

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第三步:將醃製好的蘿蔔碎放入籠布,用手擠幹蘿蔔中多餘的水分,同時將擠出的蘿蔔汁留在盆中備用。將蘿蔔碎放入肉餡中攪拌均勻。

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第四步:大葱洗淨後剁碎,放入蘿蔔肉餡中攪拌均勻。

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第五步:最後在肉餡中加入10克芝麻香油,攪拌均勻即可。

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第六步:盆中500克麪粉,用剛剛擠出的蘿蔔汁和麪,如果蘿蔔汁不夠用,可以加入適量清水。

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第七步:將麪糰揉好後醒發10分鐘再次揉制,就變得十分光滑柔軟了,做餃子皮的麪糰建議和的軟一些。

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第八步:將麪糰搓成長條,分割成大小相等的面劑,再用擀麪杖擀成薄薄的麪皮,取出一個餃子皮,放上調好的餡料。

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第九步:用自己習慣的手法將餃子包好即可。

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第十步:鍋中倒入適量清水,水開後放入餃子中大火煮制,待鍋中的水沸騰後加入少許冷水,再次沸騰後再次加入冷水,反覆兩三次直至餃子全部漂浮在水面即可撈出。

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【技術小Tips總結】­——

1、用鹽將蘿蔔中的水分殺出,即可以去除蘿蔔的味道也可以去除蘿蔔的多餘的水分,同時將蘿蔔汁用於和麪,讓蘿蔔的營養充分的覆蓋在餃子皮中,做到營養不流失。

2、將所有的調料入味到純肉餡中,吃起來更鮮美。

3、煮餃子的時候點2-3次冷水,可以讓餃子內外受熱更加均勻,更易成熟。

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有話説——

這樣做出來的【豬肉蘿蔔水餃】鮮香入味,香嫩多汁,也最大程度地發揮了蘿蔔中的營養,李時珍曾説蘿蔔是“蔬菜中最有利者”,生食蘿蔔汁也有治療咳嗽的效果,如此做出來的餃子不僅鮮美解饞,營養也不流失,喜歡吃餃子的朋友不妨試試。

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