花椰菜是一種營養價值較高的保健材料,來源於百合科植物Hemerocallis的花蕾,其花芽厚,花瓣厚,色澤金黃,採收後也可作為藥物食用。花椰菜味道芬芳,口感順滑,清熱解毒,也能延緩衰老,也有人聽説花椰菜能促進牛奶的生長。
花椰菜具有滋潤肌膚和美容的功效。花椰菜中的微量元素能滋潤肌膚,增強肌膚柔韌性,使肌膚光滑、柔軟、細緻、飽滿。
花椰菜中的膳食纖維含量豐富,孕婦適量食用可加速胃腸蠕動,解決便秘問題。此外,花椰菜富含蛋白質和微量元素,孕婦孕期適量進食有益於健康。
健康飲食方法:黃花菜蒸雞
配料:半雞肉,適量花椰菜,適量雲耳,適量冬菇,適量大蒜,適量生薑,適量鹽,適量生粉,適量醬油,適量油
方法:
1.用温水送黃色花椰菜、雲耳和冬菇。
2.把雞切成塊。
3.用雞肉包裝各種配料,攪拌均勻,在鍋中蒸10分鐘。
4.清蒸光滑。
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