中伏天一定不要錯過這個菜,降燥涼血消化好,吃完全身都輕鬆

大家在夏天一般都會吃什麼蔬菜呢?冬瓜?西葫蘆?苦瓜?這些菜是不是都吃膩了,夏季是我們的蔬菜大豐收的時候,我們的選擇特別的多,不必拘泥於這幾種食物,今天我就來給大家介紹一個降燥涼血的蔬菜——木耳菜,夏季燥熱不要錯過這個菜。

中伏天一定不要錯過這個菜,降燥涼血消化好,吃完全身都輕鬆

木耳菜的營養價值很高,它含有非常豐富的鈣和鐵,其中鈣的含量還是菠菜的2倍以上,孩子長身體的時候時不時給他炒一盤,輕鬆長到一米八。現在天氣正是最熱的時候,多吃木耳菜可以降噪涼血,促進新城代謝,簡單炒一炒就可以食用了,一起往下看吧。

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需要準備的食材:木耳菜、大蒜、食用油、食用鹽

步驟一:將買回來的木耳菜摘洗乾淨,一般我們會買到的木耳菜都是葉子,很少有人會連莖一起賣的,我們在洗的時候可以順便將木耳菜掐成小段,可以省去很多功夫。

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步驟二:起鍋燒油,先放入大蒜在鍋裏面炒香,因為木耳菜是涼性的,而大蒜是活血的,兩者可以有一個很好的中和。

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步驟三:放入木耳菜下鍋煸炒,直到木耳菜變色的的時候就可以放入食鹽進行調味,可以加入少量的清水,這樣就可以出鍋了。

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木耳菜是不耐炒的類型,所以一定不要炒太久不然會影響口感,你們喜歡吃木耳菜嗎?如果你有更好的做法和建議歡迎在評論區裏留言分享。

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