零食別再給孩子吃以下6種，影響生長髮育還傷脾胃，爸媽們注意了

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很多爸媽都非常重視孩子的健康飲食，因為我們都知道“病從口入”，所以給孩子吃健康的零食至關重要。但是有些時候看似健康的零食往往卻“暗藏殺機”，影響孩子的生長髮育，還傷害孩子嬌嫩的脾胃。今天就來和爸媽們盤點一下，那些看似健康卻影響孩子身體的零食。

【1】果蔬脆

孩子如果不愛吃蔬菜水果，可愁壞了爸媽。所以商家紛紛打出能替代蔬菜和水果的零食——果蔬脆，一經上市就被搶購一空。果蔬脆它是藉由新鮮水果、蔬菜的名號做成的零食，看上去非常健康，而且能讓孩子攝入蔬菜和水果，一舉多得。

可是殊不知，這五顏六色的果蔬脆，其實都是靠油當介質，經過油炸後而達到脱水的目的做成脆片。有專家研究，

每100克的果蔬片熱量在450大卡以上，也就是説100克的果蔬片熱量比100克的五花肉還要高。

而且果蔬脆在脱水烘乾之後成為了一個濃縮糖的食物，如果孩子攝入過量的糖分，對於身體健康也有巨大的影響。所以爸媽們在給孩子選擇零食的時候，最好還是以新鮮的蔬菜和水果為最佳，千萬不要被果蔬脆給矇騙了。

【2】華夫餅

華夫餅是一種用雞蛋和牛奶做的看似非常營養又健康的一種小點心。可是通過專家檢測，華夫餅中含有的熱量較高，其中的澱粉在人體內會轉化為葡萄糖而被人體吸收，當葡萄糖攝入過多又沒有被代謝出體外的話，就會在體內聚集導致發胖。

還有些爸媽喜歡帶孩子吃華夫餅配上冰激凌，看上去顏值較高又非常美味，感覺也很營養健康的樣子，殊不知華夫餅再配上冰激凌不僅傷脾胃，而且糖分過高對於孩子的生長髮育極為不利。

爸媽們一定要注意，如果想給孩子吃華夫餅的話，最好自己在家裏製作，會少添加一些人工色素香料和防腐劑等食物，在配料中適當的減少糖分的配比，在給孩子吃的時候可以配上一些水果和堅果，也是不錯的營養搭配。

【3】膳食纖維消化餅乾

如果家裏的孩子有便秘的情況，爸媽們就會想給孩子多攝入一些膳食纖維的食物。可是富含膳食纖維的食物往往口感不佳，所以當膳食纖維消化餅乾被送到孩子面前的時候，就會比較樂於接受。爸媽們認為這類餅乾是可以改善孩子腸胃的首選，可是我們也要認清廠家，有些廠家為了追求膳食纖維餅乾的口感，會在生產的時候增加一些油和糖的配比，這樣口感才會變得很好吃。

但是膳食纖維消化餅乾中增加了這些油和糖攝入孩子體內，就會影響孩子的身體健康。所以這類食物也要看清配比，儘量少給孩子食用，想要改善孩子便秘的情況，主要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，比如西蘭花、芹菜、胡蘿蔔、菠菜等。

【4】魷魚絲

魷魚絲近年來成為了孩子們非常愛吃的零食，因為口感鮮美、爽脆，也成為了很多家庭必備的零食。雖然魷魚絲看似是海鮮，其實也是暗藏殺機，因為魷魚絲中含有不飽和脂肪酸和蛋白質，少量食用能夠補益身體健康並不會有太多的問題。

但是每100克魷魚絲中膽固醇的含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍，是雞胸肉的7.7倍，也就是説魷魚雖然美味，但如果超量食用的話也可能會增加身體的腸胃負擔，因為本身經過加工就增加了很多食鹽和糖分，而且魷魚絲也飽含脂肪，蛋白容易造成身體攝入過量的熱量。

【5】素肉

素肉最近越來越流行，它是一種以大豆為主要原料的食物，經過一些加工後具有和肉類似的口感和香味，滿足了很多想要吃素人的需求，但是也要注意在加工的過程中往往會增加過量的鹽、油和色素等成分，而攝入過量的油、鹽都會危及孩子的身體健康。

因為素肉的這個加工非常簡單，所以有很多工廠為了謀取大量的利益，並沒有取得正規的安全衞生生產許可證，家長朋友們在給孩子購買素肉的時候，一定要注意選擇一些配方健康正常的、有正規生產許可證的廠家。爸媽們一定要注意，再美味的食物也要注意給孩子適量食用。

【6】辣條

辣條也是很多孩子們非常愛吃的零食，但是辣條含有非常多的食品添加劑，而且辛辣的口感對於孩子身體健康發育也沒有什麼好處。為了增加辣條的口感，生產廠家會往往添加更多的油和鹽，這些容易增加孩子的身體負擔。

如果家長有條件的話，最好能夠在家裏用一些豆製品自己加工，既乾淨衞生還放心食用。如果不願意做的話，最好購買一些大廠家生產的辣條，這樣才比較有保證，但是最好也和孩子溝通清楚辣條還是少吃為妙。

總結：

通過以上的分享，希望給爸媽們一些參考性的意見。孩子的健康需要爸媽的保護，在日常生活中多給孩子吃一些

原生態的食物

，比如天然的蔬菜、水果，

按照季節和地域來吃食物

，比如多吃當地的、當季的食物，比較有利於孩子的身體健康。反季的食物或是口感較好的食物，往往暗藏殺機，不利於孩子的身體健康和發育，希望今天的文章對你有所幫助。

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