寶寶不愛喝水讓人愁,教你一招酸甜可口的補水大餐吧

天氣逐漸暖和,小寶寶們也在家呆不住了,總願意往外跑。但是春天總是颳風,寶寶們玩起來又不愛喝水,愁壞了一旁追着喂水的爸爸媽媽們。

怎麼才能補充夠寶寶體內所需的水分呢?

營養師團寶媽提醒大家:除了喝水,媽媽們還可以給寶寶多吃一些水分較多的水果和蔬菜。比如蘋果,橘子,哈密瓜,草莓等,蔬菜中可以選擇西葫蘆,冬瓜,黃瓜,西紅柿等。

今天推薦給大家一道家常的西紅柿雞蛋麪,多添加了黃瓜。其中黃瓜含水分為98%,富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。

西紅柿味道酸酸的,促進寶寶食慾,而且含水量也高達95%。兩個高水分的蔬菜搭在一起,給寶寶充足的水分供給。

食材準備:黃瓜兩段,西紅柿一個,雞蛋一個,寶寶面一份(僅代表食材量)。

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適合:十個月以上寶寶。

製作過程:

1.西紅柿在熱水中燙一下,比較好去皮(西紅柿皮對寶寶來説不太好消化,可以去掉)。

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2.黃瓜用削皮刀也去皮(黃瓜表皮容易有農藥殘餘,儘量去皮)。

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3.把去皮的西紅柿切成小塊,黃瓜切成細絲備用。

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4.把雞蛋磕入碗中(一歲以下的寶寶只打蛋黃就可以,一歲以上可以全蛋),攪拌均勻。

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5.鍋裏燒開水,先把寶寶面放進去,稍微煮一分鐘左右,再放西紅柿和黃瓜,快熟的時候把攪勻的雞蛋均勻的撒在鍋裏。

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6.等所有食材都熟了就可以出鍋了。

不要小看家常面,也可以給寶寶做一頓“補水大餐”!除了吃麪,也要記得給寶寶喝麪湯,味道酸酸的,寶寶也會愛喝哦。

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