給孩子吃的營養菜，清新解膩，香酥爽口，富含膳食纖維，預防便秘

轉眼已步入七月了，夏季帶着熱氣邁着它的大步伐來啦，我相信大家的心裏都會冒出一個必不可少的字，那便是熱，熱，熱！它會使我們食慾不佳，容易上火，心情煩躁，還愛因小事而生氣，所以在這種情況下，我們主要還是要多注重飲食的均衡搭配。

今日我們要詳細介紹的食材是蘆筍拌腰果，説到腰果你一定吃過。一般來説，一些乾貨知識會在家裏提前準備新春佳節和傳統節日。一般，她們能夠 作為一個小甜點或用於招呼客人的零食小吃。你嘗過蘆筍配腰果嗎？做法簡易，鮮美解膩，全家人喜歡！

蘆筍是一種營養成分很高的蔬菜水果。它少糖、低熱量、高纖維。它還富含抗氧劑。蘆筍還帶有很多膳食纖維，可推動腸胃腸蠕動，加快身體內毒素的排出來，進而防止嚴重便秘。

腰果中的一些維他命和營養元素對毛細血管有非常好的變軟功效，有益於維護毛細血管，防止心腦血管疾病。腰果具備極強的降低膽固醇的能力，能增強免疫力，增強體質，避免 衰退。腰果帶有很多不飽和脂肪，有利於提高記憶力和開發人的大腦。