做女生最煩惱的時候就是大姨媽來的那一週，有些女生在自己的生理期不注意飲食，等到稍上年紀的時候就落下了一身的病根，作為一個女生，在生理期間還是得多注意一些自己的飲食。發現很多女生在來大姨媽的時候喜歡喝紅糖水，都説紅糖水能活血化瘀，可以很好地調理自己的經期。特別是對於痛經的女生而言，她們在來大姨媽的時候常常被痛經摺磨得苦不堪言。女生在生理期如果多喝“1碗湯”的話，它不僅可以很好地調經養宮，還能起到一定的美容美顏的效果。這種湯其實也挺常見的，就是平時就能買到的地瓜，把地瓜和黑糖煮成湯就可以了。其實相比紅糖，黑糖的味道會更甘醇、香甜許多，此外黑糖富含的礦物質是白糖和紅糖的幾倍，白糖是經過精緻化處理之後的產物，而且黑糖的活血化瘀的效用會更突顯。其實黑糖地瓜湯的做法很簡單，食材也不復雜，只需要一小袋地瓜和黑糖以及薑片即可。
1、首先我們把買回來的地瓜進行處理，先把地瓜表面清洗乾淨，然後進行削皮，削完皮之後最好是把地瓜放到一個大盆子裏面，然後用清水將其全部淹沒，這樣就能杜絕地瓜與空氣接觸，從而發生氧化變黑。
2、然後，我們把洗好的地瓜放進蒸鍋中，用中火把地瓜蒸熟，切記不要把地瓜蒸得太熟，只要有8分熟即可。接着在鍋中把黑糖進行溶解，在過中倒入200g的黑糖，用小火慢慢地將其溶解，這樣黑糖中豐富的礦物質營養才能全部釋放出來。
3、等到黑糖完全融化之後，我們可以把蒸好的地瓜一起放進糖水中進行泡煮，地瓜在鍋中可以很好地吸收黑糖的營養，這樣煮出來的地瓜才是最可口甘甜的。
4、最後蓋好鍋蓋，用小火燜煮大概20分鐘，揭開鍋蓋加入幾片生薑再悶上10分鐘，讓黑糖的香甜浸入到地瓜裏面。
這樣一鍋湯的成本都不用20塊就搞定了，這份黑糖地瓜湯特別適合處在經期的女生食用，它可以很好地調理經期，減緩子宮收縮的不舒服，還具有美抗衰老的功效。下次大姨媽來的時候，不妨動手為自己煮一份黑糖地瓜湯。除此之外，你還知道哪些湯適合經期女生喝的呢？歡迎在下方進行留言、評論。