眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
女人吃土豆有什麼好處
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.| %的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最 低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。
吃土豆的好處
第一：土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯着。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。
第二：
土豆對眼周皮膚也有顯着的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
科學大熊推薦吃土豆養生搭配 土豆+孜然 ：那獨特的孜然的焦香味！外酥裏軟，香辣可口，風味獨特,開胃下飯，做法也比較簡單。既下飯又下酒，一口一根，簡直好吃到停不下來。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是:孜然土豆條
食材準備：土豆，芝麻 .孜然 .辣椒麪，味精.雞粉.麻辣鮮
科學大熊把做法介紹下：
首先：土豆切粗一點的條，鍋內燒入油燒至6到7成熱，把土豆條放土豆濕粉抓至均勻，把土豆條下入油鍋中開炸至外酥 金黃色撈出來就可以啦。
然後：鍋內放油，樹椒段小火炒香炒熟，放土豆條，味精，雞粉 ，麻辣鮮翻炒均勻即可出鍋。