冬天多給孩子吃此肉,補鈣又營養,比吃鈣片強,孩子吃了長高個

文|大話話美美(專注優質原創文章,擁有本文章版權,歡迎轉發分享)
作為一名寶媽,我喜歡給孩子研究各種有營養的美食。在做美食的過程中我會得到很多的啓發,每天最開心的事就是給我的寶寶做一餐美味的食物。我相信健康的飲食習慣,合理的膳食搭配,會讓孩子成長地更好。作為一名寶媽,我同樣喜歡把我知道的各種美食做法分享給大家,讓更多的寶媽們能學會做菜,和孩子們一起成長,一起進步。
【牛肉炒青椒】
冬天多給孩子吃此肉,補鈣又營養,比吃鈣片強,孩子吃了長高個
到了冬天孩子就特別容易生病,尤其是感冒發燒時有發生,這也會影響到孩子的身體健康和正常發育。冬天本就不是孩子長個的最佳時期,這是如果營養跟不上,鈣含量降低,那麼就會影響孩子長個。
冬天多給孩子吃此肉,補鈣又營養,比吃鈣片強,孩子吃了長高個
牛肉相比較於我們常吃的豬肉蛋白質的含量較高之外,營養價值也會更高一些,不僅可以幫助孩子補充營養,讓孩子的身體更加強壯之外,更是會增長肌肉、強筋骨,鈣量高所以更有利於孩子長個。很多人可能並不知道該如何製作牛肉,牛肉炒青椒是一道老少皆宜的菜餚,冬天每週給孩子做一次補鈣的效果非常的理想,助於孩子冬天的身高發育。適量的牛裏脊一塊兒,500克青椒,玉米油、香油、小蘇打以及醬油。
冬天多給孩子吃此肉,補鈣又營養,比吃鈣片強,孩子吃了長高個
做法:
1、將我們買回來的新鮮牛裏脊清洗之後放入冰箱冷凍,這樣更利於切成薄片。將牛裏脊切成片放入碗中,加入一勺香油、兩勺醬油、一勺玉米油和適量的小蘇打進行醃製,放置冰箱內三十分就可以取出。所以如果想吃這道菜,一定要提前將牛肉準備好。
冬天多給孩子吃此肉,補鈣又營養,比吃鈣片強,孩子吃了長高個
2、將我們準備的青椒用斜刀切成小圈
3、起鍋加入適量的油,將葱和蒜切成小顆粒放入鍋中進行煸炒,爆出香味轉為大火加入牛肉,牛肉炒至九成熟時盛入盤中。
冬天多給孩子吃此肉,補鈣又營養,比吃鈣片強,孩子吃了長高個
4、再次起鍋燒油,這次油料儘量少一些,將青椒放入鍋中進行煸炒,大約一分鐘左右再放入點之前煸炒好的牛肉,加入適量的鹽味精,用旺火翻炒20到30分鐘即可。
美美温馨提示:
1、這道菜趁熱吃最美味,一定不要把菜放涼再吃。
2、切牛肉的時候要順着牛肉的紋理去切肉片,這樣炒出來的牛肉更加鮮美。
冬天多給孩子吃此肉,補鈣又營養,比吃鈣片強,孩子吃了長高個
有了孩子之後更要注重於飲食的健康,只有孩子吃的營養均衡才能夠保障孩子的健康。到了冬天不知道吃什麼,就可以經常為孩子做這道青椒炒牛肉,補鈣又有營養。孩子的每一點成長對我們來説都是很重要的。他們的身體發育離不開合理的飲食搭配,我相信,用心給孩子做好每一餐,他會樂於享用你的美食。每天給孩子做飯的花樣不一定很多,但是味道一定能滿足孩子的喜好,在這裏讓我們一起在美食的道路上探索,讓我們的孩子吃到更多的美食吧!

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 989 字。

轉載請註明: 冬天多給孩子吃此肉,補鈣又營養,比吃鈣片強,孩子吃了長高個 - 楠木軒