給考生定製一款早餐,熱量低,消化好,臨時抱佛腳,孩子記得牢!

孩子馬上就要中考了,這段時間,晚上9點半到輔導班接他下課,回到家裏,還要陪他做作業到12點,早上5點半起牀做早餐,整個人像是打了雞血一樣,還竟然一點都不覺得累,看着老公10點上牀,7點半起牀,中午晚上呼呼大睡的樣子,真心覺得媽媽們都是神一般的存在啊!

孩子忙着學習,當媽的只能將心疼化為各種美食了,這段時間我家的早餐是一個月都不重樣了,每天儘可能的變着花樣做,只為了讓孩子多吃一點點。

臨近考試,各種要記憶的資料明顯增加,為了給孩子的學習助一臂之力,最近這段日子,我幾乎天天給孩子吃這道早餐,據説能提高記憶力哦!感興趣的媽媽們,不妨也收藏試試。

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這道早餐的主要食材是山藥,山藥中含有的膽鹼是與學習記憶有關的神經傳遞物質-乙酰膽鹼的物質基礎。平時可以多給孩子吃,並且它對老年痴呆的症狀有明顯的改善作用。夏天的時候,是各種流行性疾病高發的時候,平時多吃山藥有助於提高人體的免疫力,臨近考試了,可千萬不能生病呢。考試前夕,家長們不免會給孩子做各種的營養餐,多吃些山藥,有促進消化的作用,可以去除胃脹等不適症狀。

山藥的熱量很低,同時山藥還含有豐富的膳食纖維,減肥期間食用山藥,不僅能減少熱量的攝入,幫助腸道蠕動,還能減少皮下脂肪的堆積,有助於預防肥胖,幫助減肥。對於能減肥的食物,我可是最喜歡的,今天給大家介紹這道用山藥做成的小餅,營養多多,功效多多,家有考生的媽媽們,千萬別錯過哦。

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食材:

山藥兩根(大約300克)麪粉300克 雞蛋兩個 白糖20克 酵母3克 奶粉12克 油 少許

過程:

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食材都準備好。

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山藥去皮,洗乾淨後放入蒸鍋蒸熟,大約蒸15分鐘左右

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用料理機將山藥搖成泥,或者為了省事,直接用擀麪杖的一端搗成泥就行了。

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在山藥泥中打入兩個雞蛋,放入白糖,攪拌均勻後加入粉類。

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先用筷子拌成絮狀,然後用手揉成無干粉顆粒的麪糰。麪糰不用發酵,靜置15分鐘即可。

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醒面的時間到,醒好的麪糰不用揉麪團,直接擀成1cm厚的大片。

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用模具壓出形狀,圓形、方形、心形都行,按照自己的喜歡的隨意DIY,家裏的各種杯子、瓶子、蓋子都可以當模具哦,我用的是高腳酒杯,做出來很漂亮哦。

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每次壓完以後,剩下的繼續揉麪團、擀餅、壓型

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壓出的小餅,放入盤子裏,保鮮膜蓋住進行發酵,大概50分鐘左右即可,具體根據室温情況調整,發酵好的麪糰,明顯看出變大,拿起來非常輕盈。

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開始烙小餅嘍~

鍋內用油擦一遍,鍋底不要留油,放入發酵好的小餅。

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全程小火即可。

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兩面金黃即可出鍋,非常鬆軟的山藥小餅做好了,美味香甜,第二鍋一邊烙一邊吃,不愛吃山藥的孩子都能連吃了3個!

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山藥蒸熟,加上面粉做成的這個小餅,口感特別柔軟,香甜蓬鬆還帶着微微的勁道,不管大人孩子,都非常喜歡呢,現在的這個季節,麪糰發酵得速度特別快,提前一個晚上將麪糰揉好,放在冰箱裏冷藏發酵,第二天一早起牀就可以進行製作了,這個山藥小餅小小個,比蒸饅頭的麪糰發酵來得容易,10分鐘一鍋,邊烙邊吃,熱乎乎的真心美味哦!

山藥對於提高記憶力的功效非常不錯,高考在即,記得給孩子做做哦。

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