常吃三種菜，營養全面美味十足，身體從此倍棒的！
問大家一個問題，你每天都經常説的話是什麼？相信很多人的第一反應，不是吃了嗎，就是中午吃什麼？雖然天朝地大物博但是在思考吃這個方面卻從來不缺乏話題，現在還沒有正式到，但是温度卻已經居高不下了，很多地區的温度表都已經朝着四十度進軍了，那麼這麼熱的天氣應該吃點什麼好呢？
我們知道是一個非常特殊的時期，吃喝都要非常的注意，很多買回來的蔬菜水果如果不及時食用或者冷凍，當天可能就會壞掉，而且現在的季節是正處於一個乾燥的狀態下，我們平時吃的很多東西如果食用不當都會對身體產生一定的影響。那麼今天給大家介紹三種食材，它們的味道那是贊，而且最重要的是幾乎可以和任何的食材搭配食用，且幾乎不會對身體產生不好的因素。
第一個：豆皮
清炒豆腐皮是全國上下老少皆宜的一道家常菜，豆腐皮冷卻後切成絲與土豆、胡蘿蔔、大葱等常食的家常菜一起炒都可以，豆皮看起來一個沒有什麼滋味的東西，但在過油翻炒以後卻能夠產生一種獨有的清香，除非是蒜蓉的那種，否則沒有食材能夠掩蓋豆皮的味道。同時不光是翻炒，燉煮、涼拌、燻蒸、燜燒都是可以進行搭配的。最常見的有豆皮黃瓜涼拌雞絲、燉雞裏面加入豆皮等都應該是家庭經常食用的菜品。
第二個：黃瓜
恐怕黃瓜是夏天所有女人必備的材料。即使很多男人出門，他們也會在包裏拎幾根黃瓜，既解暑又解渴。黃瓜富含氨基酸，能補充水分流失和酸鹼平衡。與富含粗纖維素的芹菜不同，黃瓜的細纖維素能更好地促進胃腸蠕動，而不會引起消化不良。常見的家常菜：黃瓜、木耳、雞蛋是除西紅柿、雞蛋外最常見的炒蛋菜。同時，這種搭配也是餃子的不錯選擇。水母皮和雞絲的味道也不錯。
第三個：佛手瓜
筆者小時候家裏就種過佛手瓜，對於這種特殊的蔬菜也是非常的懷念，佛手瓜質地軟硬適中，適合切絲後涼拌或者炒制，雖然在市面上售賣的很少，但價格非常的親民與我們常吃的蔬果相差不大，佛手瓜營養極其豐富，無論是老人還是小孩都適合食用，小時候最盼望的就是的到來，新鮮的佛手瓜配備老醋泡的木耳還有剛切的五花肉，那味道簡直絕了！不過佛手瓜也有個缺點，就是營養成分高，如果是大病過後的朋友不宜一次食用過多，身體虛弱要少食。