女性補氣血還在喝豬肝湯?其實,這幾道食物也可以~

貧血,

是女性經常遇到的問題。

而大部分人都知道,

動物的內臟尤其是豬肝能夠起作用。

但是不管是滷製還是做湯,

豬肝都是非常的腥而且難以下嚥的,

今天,

小編為大家推薦幾道補血超狠的食物,

營養又美味~

女性補氣血還在喝豬肝湯?其實,這幾道食物也可以~

紫薯黑米粥

女性補氣血還在喝豬肝湯?其實,這幾道食物也可以~

很多人都有早上做粥的習慣,這裏給大家推薦這款紫薯黑米粥,朋友們可以再酌情往裏面放些黑豆和紅棗,效果更佳。需要注意的是,由於黑豆黑米等比較吃火候,所以需要熬製的時間比較長,朋友們可以使用高壓鍋來做,或者提前一天晚上用熱水將粥料泡一下,第二天再用來熬粥的話就很快了。

蓮藕排骨湯

女性補氣血還在喝豬肝湯?其實,這幾道食物也可以~

不管是蓮藕還是排骨,均具有不錯的效果。蓮藕排骨湯在很多地方是非常地道的家常美食,尤其是在一些蓮藕的產地,比如湖北等地。需要注意的是,這裏需要用的蓮藕是做好後口感非常糯的粉藕,跟我們平常拿來做菜的蓮藕是有區別的,朋友們在買的時候一定要注意加以區分。

菠菜

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菠菜是一種含鐵非常豐富的蔬菜,也是一種非常常見的家庭菜餚。菠菜不僅可以用來涼拌或炒,還能夠加些麪粉用來做粥,非常的營養又美味。

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多吃些牛肉

女性補氣血還在喝豬肝湯?其實,這幾道食物也可以~

相比於豬肝,牛肉無疑是非常好吃的美味了,這裏以牛的瘦肉為佳,儘量不要用帶有肥肉的牛腩,在製作方法上,可以滷製,燒湯,或者炒菜都是非常不錯的哦。

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