夏天來了，土豆和此物一起炒，小肚子平了，皺紋淡了，皮膚細膩有光澤
土豆是大家在生活飲食裏，經常吃到的一種食物，營養價值高，吃法多種多樣。在西方國家，土豆甚至是他們的主食。
夏天到了，天氣炎熱，在飲食裏，吃些土豆，對哦我們的身體好處很多。首先一點，可以幫助愛美的朋友減肥瘦身。因為土豆脂肪少，熱量少，纖維多，吃完土豆以後，土豆在人體裏，可以促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，減肥瘦身。
除了可以幫助減肥外，吃些土豆還可以 美容護膚 。土豆裏面的營養成分，可以呵護肌膚。想要更加充分利用的話，可以把土豆汁塗在臉上，當面膜，這樣效果更厲害，美白淡斑，皮膚細膩有光澤
除了上面的好處外，在生活裏吃些土豆，還可以補充能量，充飢扛餓，增加人體抵抗力，增強免疫力
對於心血管的愛護，它也有幫助。土豆裏面含有鉀元素，黏液蛋白等，這些成分可以降低血壓，預防心血管和系統的脂肪沉積，預防動脈粥硬化，保持血管的彈性，愛護心血管的健康。
提醒一點，土豆發芽以後，不要食用，以防出現中毒，因為發芽的土豆裏面含有龍葵素，食用過多，對人體有害。
另外孕婦人羣也要少食用土豆或不食用土豆，因為食用過多，使生物鹼在體內累積，對孕婦的健康有危害。
今天給大家推薦一種在夏天，土豆的完美吃法，土豆燒茄子。
茄子也是夏天最常見的一種蔬菜。裏面的營養價值豐富，對人體的心血管有很好的保護作用。兩者在一起搭配，燃燒體內的脂肪，小肚子平了，皺紋淡了，皮膚細膩有光澤，延緩衰老，預防高血壓。
下面看看怎麼做出一道美味的菜餚吧。
材料：茄子1-2個，土豆1個，青椒一個，葱薑蒜。
做法；茄子去皮，切成滾刀塊，土豆去皮，切成薄片，青椒切塊。葱薑蒜準備好。
鍋裏放油，放進葱薑蒜爆香，放進土豆，大火翻炒，然後再放進茄子，翻炒，放少許醬油調色，鹽，調味料。在放進青椒。起鍋前，放些雞精即可。
大家學會了嗎？