曬曬我家素食晚餐，每天不重樣，頓頓好吃不長肉，7天花了80元！

大家好，我是愛吃的葉小廚，很高興又到了“一天一度”的美食分享時刻了。小廚以往發完文章後，只會在後台關注文章的動態和收益情況，説實話一直對粉絲的具體情況都沒有仔細瞭解過，現在想想真是做得不對，辜負了小夥伴們對我的喜愛，所以最近我就一直在研究粉絲的具體情況，我發現關注我的小夥伴中百分之八十以上都是女性，這個發現真的讓我很驚喜，沒想到我分享的文章竟然得到了這麼多女性小夥伴的喜歡，為了感謝這些女性小夥伴們，小廚今天特別準備了這篇文章送給她們，同時也是送給所有女性讀者的禮物。説實話為了這篇文章小廚真是想了好久，我在想寫篇什麼樣的美食文章能讓所有女性小夥伴都喜歡，想來想去就想到了這篇文章，就是給大家分享和減肥有關的美食，我覺得這樣的美食文章肯定能讓愛美的女性小夥伴喜歡。而且今天小廚分享給大家的可不是一道菜或者幾道菜，而是一個大大的套餐，是我家一週的素食晚餐，之所以是給大家曬曬我家的晚餐，是因為最近我也在減肥，所以我家每天的晚餐都是素食，而且頓頓好吃不長肉，非常適合女性小夥伴們。這7桌素食晚餐不僅好吃，還每天不重樣，連續吃一週都不帶重複的，重點是這些晚餐還非常的實惠，我算了一下，這7天總共才花了80元，大家一天吃一桌，連續吃一週只需80元，這麼實惠的晚餐打着燈籠都找不着。下面我就把這7桌素食晚餐詳細的介紹給大家，順便也把價格給大家説一下，小夥伴們看看喜不喜歡，男性小夥伴也不要吃醋，可以把文章分享給你老婆看。【一】：涼拌秋葵+醋溜土豆絲+紅燒茄子+爆炒捲心菜，秋葵花了4塊錢，土豆花了2塊錢，茄子花了3塊錢，捲心菜花了2塊錢，這頓晚餐一共花了11塊錢，主要説説秋葵的做法，先把秋葵煮熟撕成小片，然後放入蒜末、辣椒末、鹽、醋、味精拌勻即可，吃起來酸辣爽口特別棒。

【二】：涼拌蘿蔔絲+素炒藕條+辣炒木耳筍乾+蘿蔔片燉粉條，蘿蔔一共花了2塊錢，蓮藕花了2塊錢，筍乾和木耳花了8塊錢，粉條和豆皮一共花了3塊錢，這頓晚餐總共花了15塊錢，重點跟大家説下涼拌蘿蔔絲，就是把蘿蔔切成絲，然後放入適量的鹽、白糖、食醋拌勻即可，酸酸辣辣特別爽口，還有一點就是大家要記得用紅皮蘿蔔做。

【三】：素炒山藥條+蒜苗炒雞蛋+蘸醬菜+綠豆粥+饅頭，山藥花了3塊錢，雞蛋花了3塊錢，蒜苗花了1塊錢，饅頭花了1塊錢，綠豆花了1塊錢，蘸醬菜花了2塊錢，這頓晚餐總共花了11塊錢，主要跟大家説下蒜苗炒雞蛋，我做這道菜一般都是喜歡先把雞蛋炒熟，然後再放蒜苗翻炒，最後放些鹽調味即可，炒好後吃起來非常下飯，特別是用我們這的煎餅一卷，真是太過癮了。

【四】：綠豆芽炒豆腐皮+青椒土豆片+蘿蔔乾+蘿蔔苗小鹹菜，綠豆芽花了1塊錢，豆腐皮花了2塊錢，土豆花了2塊錢，蘿蔔乾花了2塊錢，這個小鹹菜是自己醃製的，不需要花錢，這頓晚餐總共花了7塊錢，我最愛吃的就是這個青椒土豆片，大家炒這菜，一定要記得先炒土豆再放青椒，還有要多放蒜末，還有一點就是要把土豆片多洗幾遍。

【五】：酸辣土豆絲+青椒豆腐皮+辣炒秋葵，土豆花了2塊錢，豆腐皮花了2塊錢，秋葵花了4塊錢，這頓晚餐總共花了8塊錢，主要説説這個炒秋葵，很簡單，就是把秋葵切片，然後葱薑蒜爆香，把秋葵和青椒放入鍋中炒就行了，最後放些鹽和味極鮮調味即可，大家不要放太多辣椒，放多了就把鮮味蓋住了。

【六】：麻辣豆腐皮+腐竹炒木耳+素三鮮餃子+炒栗子，豆腐皮花了2塊錢，腐竹和木耳花了4塊錢，餃子花了5塊錢，栗子花了5塊錢，這頓晚餐總共花了16塊錢，這個炒栗子可不是我買的，是我自己做的，很簡單，就是把栗子切個口，然後放入電餅鐺煎熟就可以了，大家要記得趁熱吃哦。

【七】：小白菜燉雞蛋+素炒菜花+雞蛋餅+綠豆粥+辣炒豆皮，小白菜花了2塊錢，雞蛋花了2塊錢，菜花花了2塊錢，綠豆花了1塊錢，雞蛋餅花了2塊錢，豆皮花了3塊錢，這頓晚餐總共花了12塊錢，7天總共花了80塊錢，主要説説小白菜燉雞蛋，這道菜很好吃，先把小白菜炒軟，然後倒入清水，水煮沸後打入雞蛋，把雞蛋攪散再放些鹽和味精調味即可，喜歡吃粉條的，還可以再放些粉條在裏面。