多給孩子常吃的護眼菜,健康又美味,做法簡單易學,家人也愛吃
因為特殊情況,人們每天只能呆在家裏,不能出去,只能在家玩手機,看電視和玩手機。尤其是對孩子們來説,是時候放假了。他們在白天和晚上看手機,即使父母這麼説,他們也不聽。你不妨給你的孩子嚐嚐這道眼部護理菜。今天我想給大家介紹的食物是京醬肉絲。想必大家都吃過了。它有濃郁的醬香味,深受大多數朋友的喜愛。
京醬肉絲不僅美味,而且營養價值高。甜麪醬炒肉絲是由瘦肉、豆腐皮和葱做成的一道菜。你知道定期吃瘦肉對我們的健康有什麼好處嗎?接下來,我們來談談瘦肉的營養價值和保健作用。瘦肉富含蛋白質,可以提高免疫力,強身健體。
瘦肉含有維生素A,能促進視紫紅質的再生,孩子們經常使用電子產品,經過長時間的輻射會對視力有一定的影響,而且孩子們學習壓力很大,吃一些瘦肉可以保護視力。
如何保持健康:京醬肉絲
配料:瘦肉、葱、姜、蛋清、甜麪醬、料酒、糖、雞精、澱粉、油
做法:
1.葱姜切絲,瘦肉洗淨,切絲,蛋清和澱粉,醃10分鐘。
2.將油倒入鍋中,倒入醃製好的肉絲,迅速散開,直到肉絲變色。
3.將底油放入鍋中,加入甜麪醬翻炒,倒入葱和姜水、料酒、糖和雞精,倒入肉絲,攪拌均勻。