一到夏天很多女性就開始減肥了，不然好看的衣服不一定能穿上去。但是減肥又不能虧待了自己，不想靠節食來減肥。今天要推薦一道減肥早餐，它就是香蕉烤燕麥。燕麥的膳食纖維含量高，吃了可以預防和緩解便秘，早餐的時候燕麥配上牛奶很合適。要是早餐想簡單一點，可以加上香蕉和一些堅果，這樣一起烤出來味道也很好，關鍵十分的有營養。
【菜名】香蕉烤燕麥
【配料】香蕉，燕麥片，牛奶，雞蛋，果乾
【製作步驟】
1、先要將食材都備齊了，這樣早上做的時候可以更加省事，着急上班的朋友就不用趕時間了。上面提到的幾種食材都提前買好，其實也都是平時常見的。
2、準備一根新鮮的香蕉，不要那種已經爛糊的香蕉，將香蕉外面的皮去掉，去皮之後剝出半根香蕉，將這半根香蕉放在可以烤的容器裏面。
3、接着是直接用勺子將香蕉壓碎，香蕉是很好壓碎的，儘量的壓的爛糊一些。接着是將燕麥片鋪在香蕉泥上面，燕麥片可以鋪厚厚的一層，但是要鋪均勻一點。
4、燕麥片鋪好之後開始倒牛奶，這裏用的是純牛奶，牛奶倒進去的量也是要控制好。這個牛奶量肯定是要超過燕麥片的，只要沒過燕麥片就可以了，所以也不要倒太多。
5、接着是磕一個雞蛋進去，雞蛋磕進去之後一起攪拌均勻。剛才剝好的香蕉還剩下來一半，開始將剩下來的半根香蕉切成片，切好的香蕉片也鋪在容器裏面，然後撒上自己喜歡的果乾，也不要太多，也可以起到點綴的作用。
6、這樣食材就已經準備好了，烤箱要提前預熱，最後就是烘烤的時間了，但是烤箱要設置正確的時間和温度，這樣才能烤出來好的口感和味道。
7、烤好之後取出來，稍微冷卻一會就可以吃了。吃的時候可以直接用勺子挖，吃起來香蕉特別的香甜，因為添加了燕麥，所以也有穀物的香味。最主要的還是很有營養，可以配上自己喜歡的飲品，這樣一道早餐就完成了。
【烹飪貼士】
1、果乾的選擇可以根據自己的喜好來增減，平時自己喜歡吃的果乾添加進去就可以了，但是要儘量撒的均勻一點。
2、這裏也不一定非要用香蕉，要是沒有香蕉的話，將蛋奶和燕麥一起混合也是可以的，烤出來的味道也非常的不錯。
3、烤箱的使用方法很重要，新手一定要先學會。
【文案編輯】目海食小白兔