夏天多吃這些,簡單易做又好吃,每天換着花樣吃,身體越來越好

夏天到了,天氣也是越來越熱了,大家的胃口都不是非常的好,那麼在炎熱的夏季來一些比較可口的涼菜,是不是非常的很舒服呢?今天小編給大家精選5種做法,每天換着做,頓頓光盤!

夏天多吃這些,簡單易做又好吃,每天換着花樣吃,身體越來越好

1、芝麻菠菜

菠菜的營養是非常的豐富的,做這道菜的話第一步要先把菠菜給焯下水,然後把熟芝麻和調味料適量的放入裏面,調拌均勻就可以了,味道非常的清爽,讓你吃了還想吃。

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具體制作方法

第1步:準備食材,先準備一把菠菜,然後再準備適量的蒜和適量的熟芝麻!

第2步:然後鍋中倒入適量的水,燒開之後把洗乾淨的菠菜放到鍋中,然後焯30秒,可以在鍋裏放上幾滴油,這樣的話可以讓菠菜的顏色更加的好看!

第3步:然後焯好水的菠菜迅速的撈出來,放入涼水裏冰一下。

第4步:把過完涼水的菠菜擰乾水切好就可以了。

第5步:把菠菜、蒜末、熟芝麻放入合適的盆子中,根據自己的口味放入適量的食鹽、白糖、白醋、雞精粉、香油,攪拌均勻之後就可以裝盤上桌啦!

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2、涼拌木耳芹菜

芹菜口感是非常的脆爽的,汁水也很豐富,夏天涼拌吃是非常的爽口的,一般的話就是把木耳和花生一起涼拌,清熱解暑,味道極好!

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具體制作方法

第1步:適量的芹菜。適量的木耳,還有花生和幹辣椒根據自己的口味來。

第2步:木耳是需要提前泡發的,木耳清洗要認真,清洗乾淨才可以!

第3步:先把花生用油炸熟了,然後撈出來。

第4步:要把木耳和芹菜放入鍋中焯水。先放木耳,再加入一點食用油,焯兩分鐘之後再把芹菜放入鍋中,焯水一兩分鐘就可以把它們撈出來放入涼水中了。

第5步:瀝乾淨水之後再放入適量的白糖、食鹽。雞精粉、蒜末和香油就可以了。

第6步:喜歡吃辣的朋友,可以把幹辣椒在放了少許的油鍋之中爆香之後再趁熱淋到蒜末上,味道更好,最後把花生米放入其中攪拌均勻就可以了。

3、燒椒皮蛋

幾個青辣椒配上皮蛋,加上適量的鹽、醋、香油簡單的一拌,味道真的是非常的美味,當做夏日的下酒菜真的是非常的美味的,吃過之後讓人念念不忘。

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具體制作方法

第1步:適量的皮蛋,然後紅綠的辣椒各一個,適量的姜蒜香葱。

第2步:然後把筷子扎進辣椒裏,放到火上中火烤一下就可以了,一般的話幾十秒既可以翻面了,辣椒變軟變黑就可以了。再把辣椒放到涼水裏浸泡一下,很容易就可以把黑掉的辣椒皮給撕掉了。再把辣椒切成小條。

第3步:然後把皮蛋切成小塊,把切好的辣椒放進去。

第4步:把薑末、蒜末、適量的香醋、生抽、香油和白糖攪拌均勻就可以了,然後把調好的料汁倒進裝皮蛋和辣椒的盤子裏,撒上香葱就可以上桌了!

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