每當天冷的時候，很多寶媽都會説自家孩子胃口不怎麼好，也不知道應該給孩子吃些什麼既能開胃又有營養的食物。孩子長身體的時候一定要注意多多補充營養，才能有一個強健的體魄。今天要給大家介紹的這道食物就是豌豆玉米粒，豌豆粒和玉米粒都是我們生活中常見的食物，它們不光好吃，還具有很高的營養價值。
那麼你知道經常食用豌豆粒和玉米粒對我們的身體健康到底有哪些好處呢？下面就來跟大家聊一聊關於豌豆粒和玉米粒的營養價值。我們先來説説豌豆，豌豆中富含人體需求的各種營養素，其中優質蛋白質可以提高機體的抵抗力，增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，天冷預防感冒少生病。豌豆中含有大量的胡蘿蔔素，常吃可以保護視力。
玉米含有豐富的玉米黃質，因此玉米可説是抗眼睛老化的極佳食物。經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降。玉米作為粗糧，含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內毒素的排出，女性朋友經常食用具有排毒養顏、延緩衰老的功效。
養生吃法:豌豆玉米粒
食材:豌豆粒、玉米粒、鹽、雞精、澱粉、油
做法:
1.鍋中水燒開，加入豌豆粒和玉米粒煮熟撈出瀝乾水分備用。
2.鍋中倒油，加入玉米粒和豌豆粒翻炒，加入鹽、雞精，淋入水澱粉即可。
各位朋友，你喜歡吃豌豆玉米粒嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。