王珞丹趣味性健身，你get到了嗎！
王珞丹，1984年1月30日出生於內蒙古自治區赤峯市，中國內地女演員，畢業於北京電影學院表演系本科班。2004年，出演愛情劇《蝴蝶飛飛》，從而正式進入演藝圈。2005年3月，在家庭倫理劇 《母親是條河》中飾演大桃。2006年，主演都市愛情劇《奮鬥》，她則憑藉該劇獲得金鷹獎最佳女演員的提名。出道以來，深受大眾喜愛。
一直低調努力的王珞丹，這些年一直把精力放在演技的提高上，作品雖然少，但都是精品，獲獎無數！除了在演技上的提高外，還不忘記維持自己苗條的身材，明明已經35歲了，身材還是依舊好，身形纖細，尤其是腰身，分分鐘讓人化身檸檬精！真的是讓人大愛這身材！這樣的身材是如何保持的呢？
據悉，王珞丹首先注意飲食，在飲食上，少油少鹽，口味清淡，多吃水果和蔬菜，每天都要喝水，喝一些紅豆薏米茶，保證一定的飲水量。與此同時，堅持做運動，大家看王珞丹的微博，會發現相比於其他人通過跑步、健身等運動方式維持身材，王珞丹的運動方式更有趣！運動的方式往往都是滑板、游泳、爬山這類趣味性強的運動，尤其是滑板更是和自己的小夥伴們每天都進行！把運動變得有趣，更容易堅持下去。
正是王珞丹不一樣的運動，把運動變得更加有趣，也就更容易堅持下去，長時間堅持運動健身，身材能不好嗎？喜歡王珞丹的寶寶，快來運動吧！
1.單腿鶴禪式
鶴禪式，Crane pose，梵文：Bakasana，又名起重機式，是哈他瑜伽體位法中屬於比較簡單且經典的手臂支撐平衡體式。手臂平衡體式是瑜伽練習中非常有樂趣的練習，手臂平衡可以鍛鍊平衡能力還可以幫助我們開發身體的力量。
練習方式：
動作：兩手放於兩腳之間，平撐地面。慢慢移動雙腳，同時將大腿內側移動到手肘之上，身體前傾，保持身體的重心平衡，直到雙腳離開地面，腳尖繃直向後，保持這個姿勢，時間越久越好。
難點：平衡，手臂的支撐力量。鶴禪式對手臂力量的要求較高，適合男性練習。保持的時間越長越好。
開始練的時候，不要強求動作好看，只要兩腳離地就可以了，如下圖。待功夫到家，再提高難度。
今天的體式講解就到這裏，我們下期再見啦~