相信大家都知道，想在娛樂圈中站穩腳跟，除了精湛的演技之外，身材和顏值也是非常重要的，只有保持好自己的身材，才能夠獲得更多的曝光機會，能夠擁有更高的流量，今天小編要説的這個主角就是寧靜。
提到您請相信大家並不陌生迎接你已經出道多年，在各大影視劇中也是飾演過很多的角色，寧靜憑藉精湛的演技，將他飾演的人物都刻畫得淋漓盡致，所以也收穫了不少的鐵粉，寧靜的毒舌也是令他得罪了不少人，不過她也是憑藉這種獨一無二的性格，得到了很多網友的喜歡。
49歲寧靜體重90斤，直言：其實保持身材並不難，全靠這2點
前段時間已經參加了《乘風破浪的姐姐》節目錄制，從這檔節目中我們可以看到寧靜，雖然已經49歲了，但是身材依舊是保持得特別完美，臉上的皮膚依然緊緻有彈性，絲毫沒有留下任何歲月的痕跡。49歲的年紀，在普通人中已經是當奶奶的年紀了，年輕卻依舊保持着少女般的狀態，真是讓人羨慕不已。
寧靜除了是一位實力派的女演員之外，還是一位養生達人，寧靜經常在社交軟件上分享自己的護膚經驗，他除了將自己的皮膚管理的特別好之外，年輕人的體重也是多年維持在90多斤，對此有不少網友非常好奇，寧靜到底是用了什麼樣的方法才能夠使體重一直控制在90斤左右呢？寧靜也是大方的和網友分享了自己的減肥經驗之言，想要保持好身材其實並不難，全靠這兩點。
第1點是每頓飯只吃七分飽，寧靜建議大家在吃飯時不要吃太飽，否則會將胃撐大，時間長了也會很容易發胖，除此之外吃飯時一定要細嚼慢嚥，千萬不要吃飯太快，吃飯太快也是會增加肥胖的幾率，細嚼慢嚥有助於消化，也會減少肥胖的發生。
第2點便是堅持運動寧靜為了能夠使自己的身材長時間保持着完美狀態，每天都會抽出1~2個小時進行鍛鍊，瑜伽和普拉提都是寧靜特別喜歡的運動方式，正是因為長時間的運動才使得他一直保持着完美的身材多年，體重一直保持在90多斤。
如果你也想要在中年你就保持年輕狀態，那麼不妨嘗試寧靜所説的這兩種方法，最重要的是堅持，堅持住，相信你在中年時也一定會比同齡人年輕不少，你的瘦身目標也會達到。