紅棗與它是絕配，堅持15天，美白淡斑，氣血雙補，腰也越來越細！

大家好!很高興在這裏和大家見面。美食是什麼，美食是給味蕾一個新體驗。每個人心中的美食各不相同。中國飲食文化歷史悠久，烹調技藝精湛，聞名寰宇，在世界上素有“飲食王國”之美譽，中國飲食文化是中國數千年燦爛的民族文化遺產的重要組成部分，也是一種寶貴的旅遊資源。

現在有很多的女性氣色看起來都有些差，大家也是非常的不理解，在平日裏使用到的護膚品，也是非常的齊全，那為什麼氣色看起來還是如此差呢？其實氣色差除了和年齡和日常護膚保養有關，還有一個非常關鍵的因素那就是氣血，如果一個女人氣血充足，那面部就會顯紅潤，而且皮膚白皙，看起來特別的有精神，有句老話女人的氣血就是命根，所以大家一定要注意了。

那在平日裏該怎麼來調理自己的氣血呢？可能有一部分的女性都會選擇用藥調理，但藥這種東西還是不要亂吃的好，想要調理自己的氣血，其實還是食療最好了，在日常生活中我們能吃到的很多食材其實都是有補血的效果，比如説紅棗，紅棗含有的礦物質含量很高，常常吃紅棗有補氣血的功效，對於痠軟乏力，抵抗力差的女性最適合吃了，也有抗衰老的作用。

在吃紅棗的時候，如果能搭配上其他的一些營養的食材，那補氣血的效果就更加的棒，今天跟大家推薦兩種食材第1種是紅豆，紅豆是一種鉀元素含量很高的食物，相比較於香蕉，他的脂肪含量低，優質蛋白豐富，相比較於肉類，紅豆中的蛋白質更容易被人體吸收，而熱量和脂肪含量都是很低，不管是氣血不好還是減肥的女性都很適合吃。

另外一種食材就是黑米，有很多人都知道黑米的口感很好，但不知道的是其實黑米中含有的營養物質也都是很高的，尤其含有豐富的花青素，它是一種天然的抗氧化物質，經常的吃也是能起到美容養顏抗衰老的作用，而黑米中含有的鐵元素含量也是很高，補血效果很棒的，常吃氣色好，頭髮烏黑髮亮。

最後跟大家分享紅豆紅棗黑米豆漿，首先準備紅棗，紅豆，黑米，冰糖，清洗乾淨之後用清水浸泡，一般情況下我都是頭天晚上泡的，這樣早上起來就不耽誤時間了，然後將所有的食材都放入破壁機中，再加入適量的清水，打成豆漿的狀態就可以了。

所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣説過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悦。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！