紅顏易老是很多女性不願意面對的，幻想着永葆青春，當衰老到來的時候，總有幾分牴觸的心理，尤其是看着同齡人比自己更加年輕，更是感覺到很不舒服。40歲後，不少女性還被賦予“黃臉婆”的稱呼，衰老更加明顯，此時想要顯現出年輕的一面，不妨藉助於飲食，進行合理改善，一些能夠促進“逆生長”的食物，不妨多吃點，效果還是很不錯的，補充雌激素。
1、豆腐：豆腐是日常生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，而且價格還很便宜，是人們深受人們喜愛的一種食物，豆腐是一種豆製品，對於人的好處還是比較多的。常吃豆腐可以説對人體非常有益，含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，從而提高女性特徵，還可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。使自身更有女人味。
2、葛根：作為一種天然的中藥，它裏面含有大量的異黃酮物質，異黃酮可以清理體內過多的自由基，通過這樣的方式來延緩衰老，保養卵巢。常吃的話起到了美容養顏的功效。提高人體的免疫力，改善貧血。有清潔血液和清除體內毒素的作用，是一種增強機體抵抗力非常好的食物，而且不容易發胖。
3、雪蛤：説到雪蛤，想來沒有幾個女性能夠拒絕，強大的滋補作用，使得女性吃了還想吃。40歲後，女性的衰老往往從卵巢開始，通過吃雪蛤，可以達到保護該部位的作用。這個食物本身還有很多雌激素，也能促進身體代謝，避免因為更年期到來，激素的缺失，從而維持皮膚保健。在其中，有非常豐富的膠原蛋白，更好的促進皮膚代謝，滋養皮膚。
4、藍莓：藍莓中不僅含糖量較低，同時還將可以有效補充微量元素，從而起到一定的降血糖的效果。藍莓果實中的花青素含量相當高，它能夠減少自由基對眼睛的傷害，預防白內障。花青素還可以強化眼睛微血管的彈性，維持正常眼壓，預防眼疲勞，提高視力。