在孕期，孕媽們需要吃很多營養物質，這主要是因為這個時候肚子中的寶寶攝入的營養來源全靠媽媽，只有媽媽吃得好了，寶寶才能發育的好。但是在這裏要提醒各位孕媽的是，並不是一些大魚大肉吃了才能補充營養，其實在孕期是要禁止吃太油膩的食物。懷孕期的女性要多吃4種食物，有益寶寶大腦發育，還能提高免疫力。
1、雞肝
孕媽多吃雞肝最大的好處就是雞肝有着安胎的作用，對於一些身體比較虛，或者是寶寶發育情況不太好的孕媽來説，就更應該多吃一些雞肝了。雞肝中含有很多的蛋白質，而且還有着葉酸和朊元素，這兩種元素都對寶寶的發育有很重要的作用。
2、雞蛋
雞蛋這種食物可以説是我們平時接觸的非常多了，而且基本上每家都是不缺雞蛋的。雞蛋除了做法多，口感好之外，還有着大量的朊元素，可以很大的提高孕媽身體免疫力。之外，雞蛋中還含有很多的物質都對寶寶的大腦發育很有益處。
3、海魚
很多孕媽不敢吃魚，因為現在水質污染的很厲害，擔心魚肉裏面會有細菌，不過海魚就可以比較放心了。因為海魚生活在大海中，受到的污染比起淡水魚來説要少很多。而且主要的是海魚中還含有很多的微量元素，這些元素都對寶寶的身體發育起到了很大的促進作用。而且如果能在孕期多吃一些魚肉，可以讓寶寶大腦發育更好。
4、堅果
在無聊的時候，堅果可以作為一種零食來吃，很多女性都是非常喜歡吃堅果的。在孕期，多吃堅果對身體的好處是很大的，就比如説核桃，孕媽多吃核桃可以降低寶寶畸形的概率，而且還可以加快寶寶身體發育。再比如説開心果，如果孕媽可以多吃一些開心果，可以提高自身的免疫力，都是很有益處的，而且堅果中含有的不飽和脂肪酸對孕婦來説也是非常好的。
對於這些知識還不懂的孕媽們，趕緊學起來吧，平時一定要記得多吃這幾種食物，絕對是對身體有益處的，而且還可以生出一個可愛健康的寶寶！