每天3種食物，早餐換着吃，補血益氣延緩衰老

我們今天的養生話題是：這些食物是天然補血劑，女人不想老得快，每天吃點補氣血。

黑木耳。科學研究表明：黑木耳中的蛋白質，維生素和鐵含量都很高。有清肺潤腸，滋陰補血，活血化瘀，明目養胃等功效。女性朋友吃點黑木耳，不僅能夠滋補氣血，還能起到延緩衰老的效果。

花生。花生又有長生果的美譽。其中的鈣質含量非常高，可有效地促進骨骼的生長髮育。賴氨酸，穀氨酸等營養成分則可以提高大腦的記憶能力，對於滋補氣血也是有一定的功效的。

雞蛋。雞蛋中含有豐富的維生素B12和鐵元素，它們都是促進血紅細胞形成的重要成分，對於補血效果是非常不錯的，女性朋友每天吃一個雞蛋，可以起到非常好的養生功效。

好了，今天的分享就到這裏了。大家有什麼想要了解的養生小知識，可以在下方的留言區進行評論，橙子或許可以給出答案哦！