高血壓是一種常見的病，非常鍾愛中老人。但隨着人們生活水平的不斷提高，快節奏和生活、不良的飲食和生活習慣，使得越來越多的年輕人也患上了高血壓。
血壓如果得不到有效的控制後果是非常可怕的，但作為高血壓患者也不要戰戰兢兢，壓力過大，只要按時服藥，配合食療和運動，血壓還是可以控制平穩的。
高血壓最怕的大剋星來了，每天堅持吃一點，血壓一降一個準！
山楂味道酸甜，很多人都喜歡吃，常吃山楂或將它曬乾以後用來泡茶飲用有非常好的活血化瘀，消除積食和降壓的功效。
黑木耳是餐桌上的常客，它口感好，很多人都愛吃，黑木耳含有的多糖有助於降低血壓，防止血管硬化，它也被稱為血管的清道夫，高血壓患者應該常吃黑木耳。
玉米很多人都非常喜歡吃，玉米中所含的脂肪酸以亞油酸為主，能防止膽固醇在血管壁上沉積，作為高血壓患者可常吃玉米，對血管有很好的清理作用。
無花果是我們常吃的乾果，口感香甜，無花果含有降低血脂和分解血脂的功能，常吃無花果可以減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓的作用。
