大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
在中醫上認為蒲公英具有涼血清熱的功效，因而可以用來降火。經常食用蒲公英，可以用於治療炎症，比如説一些常見的炎症，例如膽囊炎、盆腔炎、結膜炎、肝炎等等。另外還可以幫助治療感冒。感冒的時候可能會伴隨着上呼吸道感染，如果這個時候泡一杯蒲公英茶的話，可以有效的緩解，起到抗炎效果。
此外，經常把蒲公英泡水喝的人，尤其是對女性健康有益，如在來大姨媽的前期，或者是剛剛辛苦生產完小寶寶的產婦。都可以用蒲公英來輔助的治療。那麼問題來了，採摘回來的蒲公英，直接吃和泡茶喝，哪種選擇更好呢？可能有些人覺得差不多，這沒有什麼好糾結的。但實際上，直接吃往往比泡茶喝更為合適。
一方面來説，自制的蒲公英茶，一般遠遠沒有中藥店購買的品質高。自制的茶葉，由於環境的不確定性，可能存在較多雜質和塵土。而中藥店一般採取炒幹法弄乾蒲公英，這樣的茶葉口感和養生效果都會更好。另一方面，曬乾的過程中，必然會損失掉一些營養成分，比如説各種維生素。而直接當菜吃，就能攝取到更為完整的營養成分。
最後還要跟大家説一下，什麼人不能多喝蒲公英水？
無論是蒲公英水，還是其他的蒲公英食材，如果是蒲公英作為主菜或者是主要的泡水食材，對於經常腹瀉的人羣，或者是本身脾胃就有虛寒的症狀等人羣。蒲公英的苦寒就未必是一種良藥了，還有可能加重自身的病情。所以，大家還需正確對待蒲公英這種食物，在食用的劑量上面，也不要過多的食用，俗話説得好“過多而不利”，對於再好的食物也都是如此。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。