大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
枸杞葉
枸杞葉，含有豐富的鉀鹽，可以直接用於心血管病的防治，經常喝枸杞葉煲湯，可以保護血管彈性，養護肝臟，養肝潤肺，清肝明目。
烏梅，以“酸入肝”着稱，其具有斂肝、補肝的醫用功效，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能促進消化吸收、加強肝臟的解毒能力，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
西紅柿
西紅柿是很常見的蔬菜，通常家裏會的飯桌上，可能都會出現以西紅柿為食材的菜，比如西紅柿蛋湯、涼拌西紅柿、西紅柿炒蛋等。西紅柿裏有豐富的VC、胡蘿蔔素、維生素B族，對保護肝臟有良好的功效。
蘆筍
蘆筍，具有清熱化痰、消腫利尿的作用，能夠促進尿素的產生，排出體內毒素，改善體內代謝平衡，適合肝臟不適、長期熬夜的人食用。
玫瑰
玫瑰是常見的一種花茶，女性朋友都知道玫瑰花茶有着很好的美容養顏作用，使皮膚嫩白光滑。玫瑰花茶非常温和，還有着很好的疏肝理氣、活血化瘀作用。
葛根
葛根不僅是眾所周知的養肝食物，幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，還含有豐富的活性異黃酮，女人經常吃，養肝護肝。
荸薺
荸薺對於降肝火有很好的效果，荸薺味甜，多汁，又富含黏液，具有生津止渴的作用，其次荸薺性寒，能夠清肺熱，起到潤肺化痰的功效。如果你平時感到心中煩悶，還能夠有效的緩解不適症狀。
橄欖
橄欖其實也是不錯的選擇，橄欖的果肉挺新鮮的，橄欖對人的身體十分有益，橄欖味道微酸，可以清熱解毒，消積化痰，滋潤喉部，吃上幾個橄欖對於清肝火非常有效。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。