夏日養生大全，消暑、減肥、提神、安眠、美顏，這些茶管夠一夏

五一過後，氣温開始往30度起步，讓人大呼盛夏來臨。但疫情還沒過去，我們還是需要佩戴口罩，在高温下更是難以忍受。

夏天是我們最為期待，也是最為疲憊的季節。佩戴口罩讓人有口氣，長時間辦公讓人無精打采，悶熱潮濕讓人無法入眠，小肚子又讓美女不敢穿得太清涼。趁着盛夏還未完全到來，小編趕緊給大家推薦幾款夏日必備養生茶，幫助大家緩解以上幾個問題。

夏季減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不可以靠節食，傷身。夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜大家要仔細甄別，小編強烈安利的是：紅豆薏仁茶。

首先説説紅豆。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏仁又稱薏米、苡米。薏仁的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

那為何兩者可以達到消腫作用呢？

不要以為腫就是水腫。從中醫角度，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕，只不過程度深淺不同，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏仁紅豆具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

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夏日的高温是最令人難受的，如果沒有空調，分分鐘都會暈倒在街頭。防中暑是夏天必備技能，外表的熱可以吹空調，人體內部的熱，可以通過服用金銀花、菊花、薄荷。

金銀花是著名的藥用花卉，它的花、葉、藤、種子均可入藥，作為清熱去火的一味本草，應用廣泛。可用於各種熱性病，如身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等，經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質患者可常服用。但是痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應儘量避免進食。

薄荷有發散風熱、清利咽喉、疏肝解鬱和止癢等功效。另外，薄荷還有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病症。

菊花的確有清熱去火、清肝明目之效，所以這種茶有很好的滅火之效，而且無論虛火、實火都有效果。不過菊花雖然清熱去火，可它性偏苦寒，體虛之人不可多食用。

所以總結起來就是：這個配方，可以非常有效清熱解暑，但不可以多用，體寒體虛的人儘量少用。

現在正值春夏換季之際，有好些人晚上睡覺睡不踏實，失眠多夢更是中老年人的常見現象。而酸棗仁是一味有助於安神睡眠的食物，效果奇好。

酸棗仁味酸，性平。具有養肝，寧心，安神，斂汗。能治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。據《本草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。

而且生酸棗仁和炒酸棗仁還有不同作用。晚上睡不着覺，就屬於心火旺，得用生酸棗仁，清心火，這樣才有效果；白天晚上都睡不着，就屬於心血虛，屬於虛證，就得用炒酸棗仁，養心補血安神，才能取效。

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都説我們現在都市青年保温杯泡枸杞已經是常態，枸杞是常見的養生食材，具有很高的藥用價值。枸杞中含有的枸杞多糖成分，能促進肝損傷的修復，幫助把肝毒排出，防止肝功能紊亂。

枸杞怎麼吃，養肝功效才能發揮到最大化呢？關鍵是看搭配，搭配得當，養肝的功效可以翻10倍，枸杞配葛根，護肝養肝功效奇特。

葛根含有肝臟所需要的多種維生素、氨基酸、糖原，它們能提高肝細胞的再生能力、恢復肝臟機能正常，避免肝炎進一步惡化。如果你天天熬夜打王者、加班到深夜，那還是常備一點，以防猝死。

小編不是無良商家，憑心而亂，中藥養生茶各家品牌的成分都是一樣的，無非是誰的包裝更高大上，服務更好，性價比更高，便宜沒好貨這話是真理，大家不要選購便宜的養生茶，更不要輕信一個減掉10斤的減肥茶，金錢損失事小，健康損失事大。

大家要注意喝茶的禁忌，比如體質問題，孕婦幼兒，女性經期等，根據自己或家人的實際情況出發選購，才能達到事半功倍的效果，同時要擺正心態，養生茶歸根到底是一種調養，而不是藥，身體若遇到問題，要及時就醫問診，不要盲目以為喝個養生茶就好了。

健康的根本還是要有規律作息、適當運動、良好心態，養生茶是個輔助。不説了，小編要去買幾包了。