期盼已久的如約而至,天氣漸漸地熱起來了,但是有好多朋友卻高興不起來,因為一到,他們就會經常感到乏力、萎靡,沒有食慾;特別容易出汗,空調一吹又怕冷;天氣一熱身上就會起濕疹,瘙癢難忍,臉上還起痘。大家是不是也有類似的症狀,這都是濕氣重的表現。
小編曾經也和大家一樣,天氣一熱,身上就開各種鬧騰,各種難受。用過很多方法祛濕,都不怎麼成功。直到老媽堅持每天早上為我煮紅豆薏米粥,症狀才慢慢的減退。現在體內濕氣已經沒有了,再也不要擔心身上會起疹,整個人輕鬆了許多。
紅豆薏米粥具有祛濕、排毒、養血益氣的功效,是祛濕的最佳產品。在這裏我要強調的是,紅豆薏米粥並不是用米飯一起做飯的。大米可以減弱除濕的效果。和紅豆薏米一起做飯對身體有害。我們必須利用小米和紅豆薏米一起做飯。小米主要養胃。紅豆是用來補充氣血的。約伯的眼淚是用來去除濕氣和毒素的。
下面,小編就和大家分享一下紅豆薏米粥的做法,操作非常容易,簡單幾步就能做出營養豐富,香醇滋補的養生粥。
準備食材:
紅豆100克、小米100克、薏米仁100克、水適量
步驟一:
薏米仁用清水淘乾淨,放進碗裏,往碗里加清水,浸泡4小時左右。薏米仁需要提前泡水,可以前天晚上開始浸泡,早上就可以直接煮了。
步驟二:
紅豆仁也和薏米仁一樣,用清水淘乾淨,放進碗裏,往碗里加清水,也要浸泡4小時左右。紅豆也可以提前在前天晚上浸泡,早上就可以和薏米仁一起直接煮了。
步驟三:
泡好了的薏米仁和紅豆,再次用清水淘乾淨,放進碗裏備用。
步驟四:
先將淘好備用的小米放進電飯鍋裏,再把淘好備用的紅豆加進鍋裏,最後把淘好了的薏米仁也放進鍋裏。
步驟五:
往電飯鍋里加水,水量的多少根據自己的喜好來定。喜歡粘稠的口感就少放一點,反之,就多加水。加好水後,按電飯鍋煮粥鍵就可以了。等時間一到,電飯鍋裏的掉,就可以出鍋上桌了。
在的清晨,堅持每天來一碗熱氣騰騰、營養豐富的紅豆薏米粥,不但能暖胃補充體力,還能祛濕排毒、補血補氣。清晨喝一碗香醇滋補的粥,不但會讓你在一天的各種學習中精力充沛,而且會增強體質,有益健康。
每天分享一道美食,今天的紅豆薏米粥,小編總結了以下幾點小技巧
小技巧一、
小米很容易熟,所以不需要提前用水泡。
小技巧二、
浸泡薏米仁和紅豆的水量,要多一些,一碗泡發開以後,水分會被大量吸收。
小技巧三、
如果需要節省時間,可以用熱水浸泡薏米仁和紅豆。熱水會很容易吧薏米和紅豆泡開
以上就是小編今天跟小夥伴們分享的全部內容,如果你有不同的做法,或者有更好的創意,歡迎在文章底部的評論區留言,小編非常期待和大家一起分享美食的快樂。
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