大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
防癌降膽固醇
豆漿中的含有豐富的蛋白質、硒、鉬等成分，均有很強的抑制癌症和治療癌症餓作用，尤其是對於胃癌、腸癌、乳腺癌等常見癌症功效更顯著。臨牀醫學研究證實不喝豆漿的人發上癌症的幾率比經常喝豆漿的人要高出 5 成幾率。另外，豆漿中含有降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷脂，因此經常喝豆漿的人可以讓血液清澈，維持良好的代謝狀態。
提高抗病毒能力
由於豆漿裏邊所含有的營養成分，例如脂肪，蛋白質和碳水化合物以及膳食纖維等，若是進入體內能夠及時給身體補充能量和營養，從而增強人體的抗病毒能力。對於那些體質較差的中老年人來説，豆漿可以作為養生必選。
防治高血壓、糖尿病
豆漿中含有豆固醇和鉀、鎂，這些物質都是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，能夠適當的控制體內的鈉數量的話就能對高血壓起到防治的作用。豆漿中含有大量的纖維素，可以有效的阻止糖分的過量吸收，減少糖分，因此同時也可以有效的防止糖尿病的發生。
預防乳腺癌
大量研究均證實，適量吃豆製品不但不會誘發乳腺癌，還能預防它。國際權威醫學期刊《營養學雜誌》在08年6月發佈的一項研究顯示，通過喝豆漿，亞洲婦女能降低三分之一乳腺癌發病率。而在《乳腺癌研究與治療》雜誌上曾發佈另一項研究，結果證明，適量喝豆漿有助亞洲人羣減少乳腺癌發生率。
防治冠心病、腦中風
豆漿中含有的豆固醇和鉀、鎂、鈣等物質君能有加強心肌血管的興奮性，改善心肌營養，降低膽固醇，促進血流，防止血管痙攣。科學研究指出堅持每天一杯豆漿冠心病的複發率將可以降低 5 成。另外鎂、鈣元素還有明顯降低腦血脂，改善腦血流的作用，因此有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中的卵磷脂還可以減少腦細胞死亡，提高腦功能。
防衰老
豆漿中的硒、維生素 E、C 均有顯著的抗氧化作用，尤其是對腦細胞的作用最為明顯。豆漿中還有植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對於乳腺癌、子宮癌等有一定的預防作用。豆漿可以説是天然的雌激素補充劑，豆漿中的黃豆苷原植物雌激素還可以調節女性內分泌系統，延緩衰老。
皮膚健康
豆漿的原料是大豆，大豆中富含維他命 B2，可以幫助維持皮膚和頭髮的健康 ; 維他命 E 又可以促進新陳代謝，讓我們的肌膚保持健康狀態。豆漿中的纖維素非常豐富，可以幫助促進排便，減少便秘問題發生。
減輕更年期綜合徵
女性進入更年期後，特別適合食用豆製品，因為它可以彌補絕經減少的雌激素，從而減輕更年期綜合徵。澳大利亞研究發現，大豆異黃酮不僅有利於防癌，還可以改善絕經期出現的各種綜合症。更年期婦女可以每天食用適量大豆，其更年期綜合徵的發病率會降低40％。
強身健體
每百克豆漿含蛋白質 ( 蛋白質食品 ) 4.5 克、脂肪 1.8 克、碳水化合物 1.5 克、磷 4.5 克、鐵 ( 鐵食品 ) 2.5 克、鈣 ( 鈣食品 ) 2.5 克以及維生素 ( 維生素食品 ) 、核黃素等，對增強體質大有好處。
美白
豆漿能抑制黑色素生成，黑色素是讓皮膚變黑的主要因素，豆漿中的藴含的亞油酸能有效的阻止黑色素的產生，皮膚就自然會保持現有的膚色了，而且養成了長期喝豆漿的習慣，會發現自己也很難變黑。
減肥
豆漿富含高纖維，可以飽腹促排便，它還可以利尿，消除水腫型肥胖。加上它裏面含有的不飽和酸可以促進脂肪的分解，減少脂肪堆積，是減肥不可多得的好食物。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。