喝茶自古是我們國家特有的一種習慣，它是一種飲水習慣，更是一種靜心之舉。每逢聊到茶飲，總是會和腎臟聯繫到一起；的確，不靠譜、不科學的飲茶可能會對腎臟帶來一定的傷害；因此，為了保護腎臟，您需要健康飲茶；對於腎臟本身不好的人羣，同樣需要理性飲茶。關注飲茶，願您靠譜作為。
最大的好處—增加飲水量：
其實而言，經常喝茶對於身體而言最靠譜的作用就是增加飲水量，現代人大多存在飲水不足的情況，而經常飲水不足就容易增加便秘、長痘等問題的發生概率；茶水比白開水更有味道，所以大家喜愛飲用，靠其增加每日的飲水量是靠譜的作為。
理論上來講可以提高身體的免疫能力：
茶葉中含有一定量的茶多酚、葉綠素等生物活性物質，拋去這些物質的劑量來看，經常飲用茶水可以增強身體的抗氧化能力，幫助身體抵禦外界病毒等有害物質的侵襲。
養成一種健康的生活習慣：
和吸煙、飲酒、打牌、吃零食等不健康習慣相比，喝茶是生活中的一種健康的生活習慣，飲茶不但可以增加飲水量，還能夠培養良好、健康的生活習慣，同時也能幫助大家摒棄一些不健康的生活習慣。
經常飲用濃茶：
很多人為了追求濃烈的口感，總是喜歡飲用濃茶，但是越濃的茶水中含有的氟元素含量越高，經常大量攝入無疑會增加腎臟的壓力，甚至容易損傷腎臟；腎臟是氟元素的主要排泄器官，攝入越多，其排泄壓力越大。
熬夜 飲茶：
熬夜本身是一件傷腎的事情，而大量飲茶同樣也是一件對腎臟增加負擔的事情，當二者結合到一起的時候，只會增加對於腎臟的傷害。
飲酒 飲茶：
酒精物質的攝入本身會對肝臟造成傷害，而喝茶同樣會增加腎臟的代謝壓力，當喝酒碰到飲茶，對於腎臟同樣不是一件好事。
首先，建議可以喝些淡綠茶或者穀物茶飲：
如果您腎臟本身不好，請您選擇飲用淡綠茶水或者苦蕎茶、燕麥茶等穀物茶飲，不給腎臟增加太大的負擔。
其次，少量品鑑即可：
不給腎臟增加負擔，少量飲用淡茶飲即可，每日攝入的茶飲不建議超過500毫升。
喝茶時間要靠譜：建議您把喝茶時間調整到吃飯後的半小時—1小時後，相對而言不會傷害身體，還有利於消化吸收，對於減肥更加有利。
茶飲，本身是一種健康飲品；正確飲用是靠譜飲品；不靠譜飲用則會給腎臟增添負擔；關注腎臟健康，靠譜飲茶；別因為喝茶給您的腎臟找麻煩。