胃不舒服怎麼辦?千萬被扛着,4個小妙招教你緩解!

胃是人們身體重要器官之一,負責分解消化體內食物,想要身體好,先看胃好不好。如今很多人生活中養成了一些壞習慣,沒有按時吃飯,暴飲暴食導致胃部出現問題,比如常見的胃痛、消化不良等等,每當這種時候發生時就開始追悔莫及,那麼遇到胃不舒服有哪些改善的方法呢?

胃不舒服怎麼辦?千萬被扛着,4個小妙招教你緩解!

1、腹部按摩

當胃不舒服時,可以通過按摩幫助改善胃功能,用兩手相交疊起,在腹部的位置順、逆時針方向分別按摩30~50次,平常時也可以每天早晚兩次進行按摩,可以提高胃腸動力和免疫功能。

2、飲食調養

在飲食方面以清淡為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情,特別需注意的是按時吃飯,進食温度適宜,細嚼慢嚥,食物結構要合理。

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3、注意忌口

當胃不舒服的時候,要注意忌口,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒,當胃痛不加以控制的話,就會讓胃部的負擔變得更加的嚴重,就會讓胃變得更加的不舒服。當非常不適需要服藥,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

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4、運動健胃

運動也可以幫助緩解胃部不舒服,我們可以雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,伸直上半身,雙手擺放自然,臀部緩慢往腳踝上壓,在這過程中保持正常呼吸,維持一分鐘該姿勢,適當放鬆後,再將上半身向前傾,重複該動作5次,這樣有利於消除胃腸脹氣,緩解胃部不適感。

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