女性更年期綜合徵多發生於45～55歲，90%的婦女可出現輕重不等的症狀。但是更年期也可以通過食療安全度過的，可是大家知道吃什麼食物能補充雌激素，安全度過更年期嗎？下面小編就給大家介紹一下。
新鮮豆漿
大豆中含有的異黃酮的作用，大豆異黃酮具有類雌激素作用，是天然的雌性激素，可以補充丟失的雌性激素。因此，多數人都會認為女士吃豆類、喝豆漿皮膚好，每天堅持喝鮮豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
蜂王漿
女人更年期主要是由體內激素排泄不平衡而引發的一系列症狀，更年期吃蜂王漿的非常好的選擇。女人更年期,要多吃蜂蜜。進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來彌補糗事的雌激素。
雪蛤
建議可額外攝取富含雌性荷爾蒙的食物，雪蛤就是不錯的選擇。內含大量的雌性荷爾蒙以及豐富營養，對於更年期的荷爾蒙不平衡很有幫助，可以改善更年期不適。另外，雪蛤可以活化細胞組織、促進皮膚新陳代謝，讓肌膚保持彈性，是養顏美容的補品。
桃膠
隨着年齡的衰老，女性適當的補充膠原蛋白成分十分必要，桃膠中的多糖類物質有助於增強腸道功能，有利於新陳代謝。任何階段的女性都能吃桃膠，桃膠中還有一些類似膠原蛋白的成分，能加快人體內膠原蛋白的合成，促進美顏作用。但是總的來説，更年期吃桃膠受益更明顯。
通過上文小編的介紹，相信大家對更年期吃什麼食物好有了一定的瞭解。更年期的時候就是體內的激素不平衡導致的一種現象，吃蜂王漿可以很好的調節體內激素的問題。希望小編的介紹對大家能有幫助。