對於女生來説，保持青春是每個人的心願，但是到了30歲之後，就能明顯的感覺到自己的容貌和身體都在慢慢的變老，這個時候單純的護膚品已經不能夠讓自己看起來更加好看，而是需要從內在改變身體，多吃它，就可以年輕十歲。
第一種食物就是銀杏果，因為它具有特殊的氣味，很多人可能接受不了，但是白果中所具有的物質是非常多的，比如各種微量元素還有特有的銀杏酸、銀杏醇等，這些物質可以很好的緩解老年痴呆等多種年老的問題。
第二是人蔘果，很多人都沒有對它太過於重視，它裏面的維生素c含量是非常高的，具有美容養顏，生津止渴的作用，尤其是對於女性來説，是保持青春的最好水果之一。
第三是黃瓜，很多女性減肥的時候都會選擇黃瓜，因為黃瓜的水分多，也具有很多的纖維素，吃完吃後有很強的飽腹感，所以對於減肥有很好的功效，並且能夠緩解便秘，對於保持年輕的容顏有很強大的功效。
綜上所述，女性要想保持青春就應該多吃上面説到的三種食物，這樣無論是從容貌上，還是身體上都能夠有很明顯的改善，尤其是對於30歲以上的女生，更是有很大的效果。