牛奶放壞了還能喝嗎？滿分喝牛奶(不浪費)，您需要完成3個細節

牛奶是我們生活中每天都應該喝的飲料，富含優質蛋白質和礦物質鈣，堅持飲酒對身體有非常可靠的作用，可以強身健體，補充鈣，然而，攝入牛奶中優質營養素的前提是飲用安全可靠的牛奶；由於生活中的保存環境或保存時間，牛奶總會出現一些變質現象，對於變質的壞牛奶，請拒絕飲用，健康牛奶，一些你需要了解的東西。

牛奶是我們生活中每天都應該喝的飲料，富含優質蛋白質和礦物質鈣，堅持飲酒對我們的身體有非常可靠的影響，它可以增強我們的身體，補充鈣和提高我們的智力，然而，攝入牛奶中優質營養素的前提是飲用安全可靠的牛奶；由於生活中的保存環境或保存時間，牛奶總會出現一些變質現象，對於變質的壞牛奶，請拒絕飲用，健康牛奶，一些你需要了解的東西。

喝變質的牛奶對身體有什麼影響？

一般來説，由於鮮奶保存不當，或是由於温度的原因，或是由於保存時間的原因，都會受到腐敗細菌的污染，導致腐敗變質；對於變質的牛奶，有的味道變酸變臭，有的外觀出現破凝塊，乳清被分離出來；食用後，有一組個體可能沒有相關的食物中毒症狀，但如果醉酒，則已造成牛奶被細菌污染，極易導致食物中毒的危害，輕則腹瀉腹痛，重則脱水休克。

因此，你應該清楚：

既然牛奶壞了又壞，就不要繼續吃了，別打擾你的身體。

喝牛奶時，應注意一些細節：

你每天喝多少牛奶？根據中國居民膳食指南，成年人每天應攝入300克牛奶或等量乳製品，補充鈣和優質蛋白質。

對於兒童、青少年、孕婦、哺乳期母親、中老年人等特殊人羣，更需要補充足夠的鈣，建議每天吃500克左右的牛奶或奶製品。

喝牛奶，温牛奶更靠譜：很多人喜歡喝冰牛奶，很多人喜歡喝熱牛奶，其實這些都不推薦選擇，温度過低容易刺激胃，温度過高也容易失去食管粘膜和胃粘膜。

因此，喝牛奶時應選擇温牛奶，以接近温度為標準，温度不建議超過65℃。

喝牛奶，請“小口慢嚥”：很多人喜歡大口喝牛奶，事實上，這很容易導致腸道滲透壓一次性升高過快，從而導致腸道蠕動迅速，營養物質也很容易從體內流失。

因此，慢慢喝牛奶更可靠。

此外，建議立即飲用，避免過剩；選擇原奶，減少糖類物質和各種添加劑的攝入；此外，牛奶應低温冷藏，注意保質期，在變質前喝完。

牛奶是一種可靠的補鈣食品，建議經常飲用，但它是健康和安全的飲料，如果牛奶變質了，請不要喝，為了您的安全，請放心。

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