人到中年想長壽，多吃的食物，調理腸胃，調理氣血，預防子宮早衰
青椒
青椒是我們大家最常見的食材了，我們見得最多的就是青椒炒肉絲，青椒炒雞蛋等。含有維生素p，多吃青椒可以多補充維生素C，補充我們流失的體力，緩解我們的疲憊，補充精力。所含的維生素C有美白皮膚、促進膠原蛋白合成的作用。愛美的人可以多吃一點點青椒噢。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食慾，幫助消化。辣椒素有抗氧化作用，還能刺激味蕾增強食慾，對脂肪代謝也有好處。
菠菜
菠菜屬於蔬菜的一種，對人體是很有利的，還是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。菠菜中所含的胡蘿蔔素，能補充體內所需營養，有利身體健康。除此之外，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排毒減肥，刮油消脂，含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以美白護膚。
羊奶果
羊奶果是非常富有營養價值的一種水果，而且羊奶果它的酸甜度也特別適宜，它的營養價值也比較的豐富，有強效抗氧化性的成分，食用可幫助機體清除自由基，削減自由基對細胞的損傷，可起到延緩衰老，美容養顏之效。羊奶果還能活血止痛，平時可以用於人類扭傷和跌打損傷的治療，治療效果十分明顯。能提高身體機能，減少多種常見疾病的發生。
梢瓜
梢瓜又叫地梢花、羊不奶棵、小絲瓜、浮瓢棵、地瓜瓢、驢奶頭等，在我國東北、華北、西北、江蘇等地是比較常見的，它的嫩果是可以食用的，能清虛火，益氣生津。可以起到虛煩口渴，殺菌消炎，健胃理氣，抗炎抑菌，養護卵巢，預防婦科炎症。