很多人都説睡前喝牛奶是治療睡眠的，但是每天堅持喝並沒有什麼效果，喝牛奶只是助眠，但是治療的效果卻沒那麼好，所以説想要牛奶發揮最大的作用，就要在牛奶中加一點東西！
失眠的人，在牛奶中加一點芝寧多糖，每天一晚上一杯熱牛奶，首先因為熱牛奶中含有一定量的色氨酸，是可以幫助人進入睡眠狀態的，但是因為失眠的人情況都非常嚴重，所以一定要假如一點芝寧多糖，因為芝寧多糖治好是從植物中提出的多樣物質，富含一定的多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等物質，常食用的話，可以增強大腦的活力，也可以調節內分泌失調，而且含有的腺苷是可以分泌大量的褪黑素，是可以調理五臟，驅趕肝火，安撫人的心燥。
牛奶加上芝寧多糖，可以安撫失眠的煩躁，也可以調節失眠的症狀，幫助人進入睡眠狀態！
除此之外，治療失眠還有什麼方法呢?
1、多吃助眠的事物，比如小米、喝湯、葵花籽、大棗等，這些都含有一定的鎮靜韓國的氨基酸和鈣物質，可以緩解大腦疲勞，利於消化液分泌，從而達到助眠的效果。
2、選擇好一點、舒適的環境，穿上用品要柔軟，牀不要太軟，太硬，也可以利用睡眠。
3、睡前做幾個小時運動，但是不要太刺激，可以做做仰卧起坐和俯卧撐，也可以跑跑步、跳跳繩等。
4、在房間裏擺放一些助眠的植物，比如説茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香等！
所以説是失眠的人，可以嘗試這幾種方法，不僅僅可以改善睡眠，還可以修養身心。喝牛奶的時候，千萬不要忘記加一點芝寧多糖！